12/24 鍋生活【ダイエット32日目】

この時期は、ほぼ毎日何らかの鍋を食べている。
野菜を沢山取れるし、シメにおじやをする際は白米を少なめにしても
出汁を吸って膨らむので結構満足感が高い。

ところで「雑炊」と「おじや」の違いって知ってますか？
「おじや」は炊いたご飯をそのまま入れる。
「雑炊」は一度炊いた白米を洗って、ぬめりを取ってから入れます。
私は結構な年になるまで知らなかった・・・。
ずっと「おじや」の事を雑炊と言ってました。
そして今日もまた、お鍋を食す。

■今日は筋トレのみ。
①クランチ 20回×２セット
②足上げクロスクランチ20回×２セット
③バイシクルクランチ20回×２セット
④プランク 30秒×3セット
⑤ヒップリフト 30秒×3セット
⑥足上げクロス上下　20回×２セット

本日のトレーニング曲

【本日のデータ】

※同じ時間に計測する事とする。

体　　 重：５９．５(１日目)→５８．０(３２日目)
体脂肪率：３６．２(１日目)→３１．３(３２日目)
内臓脂肪レベル：６(１日目)→５(３２日目)
骨格筋率：２２．８(１日目)→２５．0(３２日目)
基礎代謝：１２３５(１日目)→１２３５(３２日目)
体年齢:５３(１日目)→４９(３２日目)
ＢＭＩ　　　　　　２２．８(３２日目)