12/23 ダイエット開始から１か月【ダイエット31日目】

ダイエット開始から１か月経ちました！

が、すっかり寝落ちしてしまい筋トレもデータも測り忘れてしまいました。

１か月間で心がけていた事は、
◆お菓子と小麦粉断ち
途中、どうしてもガマンできなくなりウマイ棒買っちゃいましたけど。
エンドレスに食べ続けてしまう袋買いはしませんでした。

◆少しの時間でも運動を続ける事
今日みたいに寝落ちしてしまった日以外は、
ほぼ１か月続けられました。習慣大事！

大きく体重を落とすと後のリバウンドが怖いので、
健康的な食事と軽い運動をしながら３か月位のペースで、
計３～４kgが結果的に落ちていればいいなーと思ってます。
ストレスの無いように習慣化を目指します。