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Gori
2024年10月21日 05:41
今週は、水、金、土、3回ジムに行きました。平日に2回いくことができたのもあり、日曜日は疲労感を感じたのでジムはやめておきました。ときには勇気を持って休むことも継続するには必要なことです。平均体重の結果です。ほぼ、変わらずで微増でした。食べる量は、お腹いっぱいになるまで食べています。メンテナンスカロリーくらいは食べているということがわかりました。体脂肪率の結果です。ついに12%台突入
2024年10月14日 05:31
今週もお疲れ様でした。今週は、水、土、日、3回ジムに行くことができました。◆平均体重の比較70.09 ― 68.73 = −1.36kgでした。過去最大の減少幅です。実は、先週の10/4（金）からケトジェニックを始めました。記録表からもわかるように、始めた次の日から一気に体重が減り始めました。ケトジェニックを知らない人のために少し紹介します◆ケトジェニックとはケトジ
2024年10月6日 19:23
今週もお疲れ様でした。平均体重の比較です。体重はほぼ変化なしです。今週は、水、土、日と3回、ジムで筋トレできました。筋トレした翌日は、体重が落ちていることがわかります。ジムは毎日行くのがベストなのですが、なかなかそうもいかないので、いけない日は宅トレを短時間行いました。ここから更に絞るにはトレーニング量を増やすか、食べ物を変えるしかないと感じています。ということで、実験
