何にも悩まないために”空っぽ”であるということ
「悩みがあって…」
「かくかくじかじかで、悩んでいるんです。」
そんなふうに何かを抱えている人は多い。むしろ何も抱えていない人なんていない。
人は、何かしらを抱えながら生きている。
僕もその一人だ。何かを抱えながら生きている。でも僕は、特に抱えている感覚もないままに今は生きていられている。
どうしてだろう。
仕事のことに。やりたいことができないことに。周りと比べて自分が劣っているんじゃないと思うことに。親子関係がうまくいかなかったことに。妻さんとのセックスレスに。あれだけ悩んで、苦しんでいたのに、今どうして悩んでいないんだろうと思った。
書くことで自分と向き合い続けているから、わかる。
きっともう僕は空っぽで、”気にしていない”んだ。
悩みを抱えても、悩むかどうかは自分で決める
僕らは悩みを持つと、悩んでしまう。
今自分が抱えている悩みは、何だろうか。
恋人とうまくいかないことだろうか。仕事でミスしてしまったことだろうか。なかなか動き出せない自分に焦ってしまっている人もいると思う。誰かとの人間関係に悩んでいるかもしれない。
人は今がどんなによくても、少し経てばそれに慣れてしまうし、もっとよくなろうとして、今よりもっとを求めて、また悩みが生まれる。悩みを生み出すこと自体はきっと止められない。これを”悩み”だと思う。
「どうしよう」「このままだとまずい」「もうどうしようもない」「自分なんてダメなんだ…」
そんなふうに悩みを抱えたとき、ただ自分を卑下するような言葉を自分の中で唱えて、自分が悪いんだと思って、自分が自分自身を傷つける。これを”悩む”だと思う。
悩みは、必ず生まれる。
でもそれを悩むかどうか、もっというと”悩み続けるかどうか”は自分で決められると僕は思う。
だから僕はいつも、「うわあ、今おれ悩んでるな」って思う。
そりゃあちょっとは悩む。気分が沈んだり、落ち込んだり、表情が暗くなってしまうときはある。
その後には必ず「でも悩んでも、悩むだけだからな」と思う。
これまで悩み続けても答えは出なかったし、今まで悩んでもどうしようもなかったことを思い出す。
悩みは”考えて動いたことで、なくなっていった”ことを、ただ思い出すんだ。
だから悩みは悩みのままにする。その代わり悩まずに（ちょっとだけ悩んだあとに）、考えて動くことを選ぶ。
さて、どうしようか。
そしたら僕は悩みを抱えて生きていけるようになった。
気にしない勇気
大事なことは、たとえ悩みが生まれたとしても、ちょっと悩んだとしても、「悩みは抱えて生きていけるんだ」と思えることなのかもしれない。
ちょっと思い出してみる。
「あの頃、そういえば何に悩んでいたんだろうか。」
僕は高校生の時はバスケ部だったから、シュートがもっと入るようにと悩んでいた。数学が不得意で全然テストで解けないことも悩んでいたし、当時の彼女とうまくいかなくなって悩んでいたとも思う。
今はどうだ。あの時はあれだけ真剣に、それがすべてだと思うくらいに悩んでいたけれど、今はもうシュートも打たないし、数式も解かなければ、彼女のことを思い返すこともない（ときどきは思い出すかもしれない）。
大学生の最後は就職活動で落ちまくって、心底悩んでいた。（拾ってくれた消防署には本当に感謝している。安心できて悩みを無くしてくれたから。）
少し前だったら親との関係にも、妻さんとの関係性にもものすごく悩んでいたんだ。
でも今は、抱えている。そのまま抱えて（そのほかにもたくさんあったはずの小さいことは忘れて）、悩まずに生きている。
もう僕は”気にしていない”んだ。
ちゃんとあるけれど、なくなってはいないけれど、気にしなければ悩まない。
僕らに必要なのは、きっと気にしない勇気なんだよなと思う。
気にしない勇気を持つ方法なんて一つしかない。
小さな、小さなことから、気にしない練習をしていくだけだ。
ちょうど筋トレと同じように。腕立て伏せを100回やろうと思うなら、1回からスタートしなくちゃいけない。それを少しずつ伸ばしていくしかない。
それとまったく同じことなんだ。
僕は”空っぽ”だ
結局は”勇気”の問題なんだと、僕は思う。
それから勇気を出すには、小さな勇気を積み重ねていくしないんだと思う。
勇気が出せるようになったら、悩みを抱えても、気にせずに生きていけるようになる。
そんな自分を”空っぽ”だなと思う。
でもそれは、”何もない”というわけじゃない。
ただ”器がある”という感じなんだと思う。自分は容れ物であるのような感覚かもしれない。
自分はいろんなことを感じるし、いろんなことを考える。
でもそれがすべてではない。すべてを受け止めておく必要もない。
器なのか、容れ物なのか、いったん受け止められる”許容”ができれば、それでいいんだと思う。
だから悩みもいったん受け止めて、必要ないと思えば器から流してしまえばいいし、抱えることになるならば器を広げて一部にしてしまう。
そうするとどんどんと器が広がっていくし、入ってくるものはどんどんと大きなものになっていく。
悩みとか、何か出来事を”いったん受け止められる”ようになれたらいい。ずっと受け入れて、受け止めておく必要はない。溜め続けていたら器がいっぱいになって、苦しくなって、しまいには溢れてしまう。
人の体が器だったとしたら、涙として出るのか、感情がコントロールできなくなるのか、壊れてしまうこともあるのかもしれない。
だからきっと”空っぽ”がいい。
受け止めて、流せるものはその場で流す。抱えるものは悩まず、気にせず、器の一部にしてしまう。そうやって受け止めておける量を広げる。
空っぽって、きっとそんな感じ。
いつだって少しずつだから。でも少しずつ広げてきたから空っぽでいられる。
何にも執着しない。反応しない。判断しない。コントロールしない。
いいも、悪いもない。そんなもの、ただの言葉で。いい感じかどうかを感じられる自分の心だけがある。いったん受け入れられるかどうかの器だけがある。容れ物としての自分がある。
大事なものを大事にしながら、空っぽでいる。
空っぽでいようなんて思わずにいれたら、それが本当の空っぽなのかもしれない。
いいも、悪いもないね。全部あるから。どっちが、とかないから。自分の中にあれば、それで十分だから。
少しでも、空っぽっていいかもなと思えますように。
人は”悩み”を抱える。今がどんなによくても慣れる。また今が普通になって、誰かと比べたり、よりいいものを見つけて、また悩みが生まれる。でも”悩む”かは自分で決められる。慣れてしまうもんだなと思えれば、悩みを気にせず、悩みを抱えて生きていける。悩みが生まれても、もう悩まないことが大事。
— けんせい｜代筆屋 (@daihituyakensei) March 16, 2023
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