朝の瞑想Timeは大切な時間

おはようございます🌞
今朝はオンラインでみんなで瞑想🧘

朝の瞑想は、一日を快適に心地よく豊かに過ごすための大切な時間。

瞑想を取り入れることで、
仕事のパフォーマンスや人間関係など様々な分野で良い変化が起きてきます。

例えば、
仕事や学業面などでは、
集中力と記憶力が向上したり、
脳の情報処理速度や思考の秩序性が向上したり、
創造性が向上したりする事で仕事のパフォーマンスもあがるし、

また心の健康や人間関係面では、
ストレス軽減や不安と抑うつ症状の緩和や、
自己認識の向上や感情コントロールできるようになり、イライラしなくなったり心が平穏な状態になるので、自然と人間関係にもより良い変化があります。

他にも、
免疫力の向上や幸福感の向上やアンチエイジなどにも効果があるよ。

ストレスに振り回されずより良い状態で1日を過ごすためには、朝の瞑想は欠かすことのできない時間です。
（朝の時間がない方は昼休みや隙間時間にやってみて❗️）

ぜひ瞑想をとり入れてみてね🧘✨

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~人生を変える瞑想〜

✅開催日時
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・夫婦や友人、上司など人間関係の悩みが絶えない
・好きではない仕事をお金のために惰性で続けている
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少しでも当てはまる方は瞑想をぜひ体験してください。

さぁ、今の自分を救う一歩を踏み出そう。

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@m.f.s.lab_meditation