昨日の食事

睡眠時間は充分とった

風邪をひいてるわけでも
二日酔いでもない

肉体疲労させた覚えもない、

それなのに今イチ疲れがとれない

そういう時は、

前日の食事を振り返ってみてください。

食べ過ぎていないですか？
良くないものを食べませんでしたか？

体に負担をかけるものを食べていると、
疲労回復どころか、
内臓への負担から、さらに疲労感が増します。

思い当たるフシがあるなら、
どうか今日は少食でお過ごしください。

間違っても、栄養を摂ろうなんて
考えに至りませんように

なんなら一食くらい抜いた方が
栄養不足よりも
むしろ調子良くなるのを実感できます

そして次の食事は、いうまでもなく和食を少食で

ひと口５０回噛むこともお忘れなく。

これで少々の不調は回復です。