らんぷ講座 第13回
第13回
【理学療法士に教わる呼吸法の世界】
11月24日 笠井協働センターにて
《呼吸法で自己肯定感を感じる体をつくろう》を開催しました^ - ^
【体と心は一心同体】
体の土台は《骨盤》❗️
骨盤が〝安定〟すると心が安定し
受け入れられる〝器〟が大きくなります
どんな状況に立たされたとしても
それを受け入れられる〝器〟が大きくなれば乗り越えられます
骨盤を安定させるためには
「自分自身の体に意識を向けること」
「自分の呼吸リズムを知ること」
ここから始まります^ - ^
自分の体に意識を向ける
運動ワークを1時間
呼吸の質が向上すると
人生の質が向上します
「知らず知らずのうちに体が硬くなっていた」
「体を動かして気持ちが良かった」
「呼吸の大切さを改めて知った」
など、素敵な感想をいただきました
【呼吸】がどれだけ大切なのか‼️
《α呼吸法》で一体何が変わるのか⁉️
みんなでα呼吸法を〝習慣化〟させよう🎵
次回は
12月22日 （日）10:10〜11:40
北部協働センター 調理室です
健幸意識を高めたい方❗️
最期のその日まで自力で
トイレに行けるチカラをつけたい方‼️
是非、お越しください^ - ^
お待ちしております。
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