【痩せたい方!】プロテインはあなたが思ってる3倍ステキ【毎日note】
どうもこんにちは、みらいです。
飲食業の社会的地位向上のため、飲食業従事者に役立つ情報をお届けします!
本日のテーマ
プロテインって素敵やん。
そういう話をしていきます。
☑️想定している読者の皆様
・痩せたい方
・自己管理能力を高めたい方
・太りたくない方
はじめに
結論から言うと、プロテインを飲むだけで人は痩せます。
実際に行われた研究の話です。
BMI25以上の肥満男性を対象に行われました。
何も飲まないグループ
ホエイプロテインを飲むグループ
ソイプロテインを飲むグループ
ホエイプロテインを飲んだグループは、12週間で体脂肪率が9%も減少したそうです。
あら不思議。
プロテイン=タンパク質
プロテインというと、筋肉ムキムキになるために飲むものというイメージがあるかもしれません。
しかし、日本語にしてしまえばタンパク質ですね。
日頃から、どんな方でも何気なく摂取しているものです。
筋肉の維持にはかかせないものですね。
なぜ、痩せるのか?
プロテインを摂取すると、筋肉が付きやすくなり代謝が上がります。
基礎代謝が上がるということは、痩せやすい体になりますね。
そして、ホエイプロテインを飲むことによって、食欲も抑えられるので暴飲暴食の抑制にもなります。
小腹が空いて、おやつに手が伸びるという回数が減るだけで単純に摂取カロリーも減りますよね。
最後にまとめ
プロテインは飲むだけで、痩せます。
上記の研究では、食事制限などは一切していません。
プロテイン飲んで、ステキボディを手に入れましょう!
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