【前編】睡眠の質が下がるとデメリットだらけ...

＜ 　当てはまるものありますか？　＞

・熟睡できていない
・眠りが浅い
・寝つきが悪い
・夜中に何回も起きる

危険信号です！

そして、よく耳にする理由としては、
・仕事頑張り過ぎたから
・昼寝しちゃったから
・若くないから

本当にそうなんでしょうか？

まず、睡眠の質が悪いとどういうデメリットの可能性があるか書きます↓

①太る
②太りやすい体質になっていく
③自律神経が乱れる
④疲労がとれない
⑤胃腸の調子が悪くなる
⑥筋肉が回復しない
⑦加齢臭がでてくる
⑧不眠症になっていく
⑨ホルモンバランスが崩れる
⑩イライラ・落ち込みやすくなる

びっくりしますよね！？

理由があります！知ることから始めていきましょう！

次回、原因編です◇