【生活#1】朝の習慣　※随時更新

･部屋を移動して光を浴びる（3分）
･コーヒーを作る（作って準備）（3分）
･飲み物（ビネガージュース）用意する。
･飲み物を飲む（プロテイン入り）
･朝ヨガをする（B-Life、Wellness to go by Arisa）（10～20分）
･腹筋周辺を鍛える（B-Life or ﾒﾄﾛﾝﾌﾞﾛｸﾞ）（10分）
･胸を鍛える（ﾒﾄﾛﾝﾌﾞﾛｸﾞ）（5分）
･散歩する（classic聞く、好きな音楽聞く）2000～8000歩（30～90分）
･シャワーを浴びる 風呂に入る （可能な限り入浴）（15分）
･体重･体脂肪･腹囲･体温測定･記録
･朝食を食べる（ヨーグルト、シリアル、果物）
･薬を飲む （グリーン抹、レオピン 、エナック、ビタミン剤 イミダペプチド）
･NHK WORLD NEWSを聞く（歩きながら）（15分）