自己肯定感はイメージ?

「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法　

作者　大嶋 信頼
出版社　PHP研究所

「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法を読んだ。

自己肯定感を高めたいと思っていた私は、
タイトルに惹かれたのだ。

以下、まとめてみた。

1. 堂々としている姿をイメージする

自己肯定感を高めるためには、
まず自分が理想とする姿を明確に
イメージすることが重要。

あいまいではなく、具体的に。

堂々とした姿を思い描くことで、
自己肯定感を育むための
具体的な目標が見えるからだ。

2. 自己否定＝自分の弱点を守っている

自己否定は、自分の弱点を過剰に意識し、
それを守ろうとする心理が働いている。

弱点を受け入れ、そこから学ぶ姿勢を
持つことで、自己肯定感を高めることができる。

3. 自分の姿は自分でしかわからない

他人の評価や意見に左右されず、
自分自身の価値を理解することが大切。

自分の姿や強みを自分で認識し、
他人と比較することなく、
自分自身を大切にすることが
自己肯定感を高める鍵である。

自己否定は完璧を求めるからだ。

これも自分、と受けいれることが必要と思った。

#読書感想文