習慣化への一歩

今、習慣化にチャレンジしています。

これは、自分のマインドチェンジのためでもある。
行動を変えることは簡単なことであることを腑に落とすために！

兎角、私たちは今までの経験をもとに、行動を変えることは難しいと考えてしまいがちだが、「簡単にできる」と決めてしまえば、できることがほとんどなのだろう。

私の今までのパターンは、一度でも中断が入ると自己否定してしまい、できない自分と向き合いたくないがために、チャレンジすること自体を止めてしまっていた。

なので、今回は、まずは簡単なことから始めました。

・簡単なストレッチ体操を朝晩にやる。

・簡単な視力回復トレーニングを一日一回以上やる。

以前は、同じ行動をするにしても、
やると良さそうだからやろうという軽い感じでスタートさせるが、一度でも出来ない日があると、そこからストップしてしまい、ジエンド。

今回は、
自分で習慣にすると明確に決めたうえでスタートした甲斐あってか、１か月継続できている。

そして、副産物的に、やらなければと思っていた行動が気になり始め、こちらもやり始めて、続いている。

やっぱり、行動できると気分がいい。

習慣も、マインドが占める割合が大きいと実感しています。

こういった些細なことの積み重ねで、行動に大きな変化と差が出てくるのだろう。

小さな一歩をどんどん積み重ねていきたい。

あなたは、習慣にしたいことはありますか？

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