眠れぬ夜も。

眠れない夜、布団の中で時計の針の音を聞きながら「眠らなけいけない」と自分を責めることはありませんか？
そんなときは、そっと深呼吸してみましょう。眠れない自分を無理に変えようとせずに、「眠れないなら、静かに目を閉じていましょう。」
それだけでも、心と体は休んでいます。

眠れない夜は、時に不安や焦りが胸を締めつけます。
しかし、起きているということは、まだ新しい何かを発見したい気持ちが残っているからかもしれません。
真っ暗な夜の中で見つける小さな光――それは、自分自身を見つめ直す時間だったり、心に浮かぶアイデアの断片だったりします。
そう考えると、眠れない時間も、決して無駄ではないのです。

夜が深くなればなるほど、翌朝のことが気になり始めます。
「寝不足で仕事がつらくなるかも」「明日何も手につかないかもしれない」そんな思いが頭を駆け巡ることもあるでしょう。

でも、その「まだ来ていない未来」に思いを馳せて、自分を責める必要はありません。
未来はまだ白紙です。
今日の夜をどう過ごしたかで、明日の形は変わるかもしれない――そんな柔軟な気持ちでいまを受け入れてみてください。

眠れない夜にできることはたくさんあります。
好きな本を開いてみたり、静かに音楽を流したり。
あるいは、自分の気持ちを手帳やメモに書き留めるのも良いでしょう。
眠れない時間を「休めない時間」ではなく、「自分を整える時間」として捉えるだけで、夜の孤独は少しずつ和らぎます。

夜が明ける頃には、きっと新しい景色が見えてきます。
明け方の空がだんだんと明るくなっていく様子は、どんなにつらい夜も必ず終わりがあることを教えてくれます。
寝不足かもしれない明日だって、きっと何とかなるものです。
だから、いまの自分に優しくしてあげてください。

最後に、こんな言葉を贈ります。
「眠れない夜があったからこそ、明日を迎える喜びを感じられる。」
眠れぬ夜が心を曇らせる日もありますが、その先にはいつも新しい朝が待っています。
その朝は、希望とともに始めることができます。

眠れない夜にこの記事を読んでいるあなたへ――どうか焦らず、自分のペースで夜を過ごしてください。
そして、明日の朝、少しだけ笑顔を浮かべられるような優しい気持ちで、今夜を受け止めてみてください。

おやすみなさい。