雑記 ~ 自分と向き合いすぎないためにコーチングを受けてみた ~
こんにちは、粉ゆきです。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
私は年度末からの仕事のストレスが相まってダウン。
体が元気になっても心まで回復せず、漠然とした不安やさみしさ、ぼわぼわとした精神状態で過ごしていました。
こういうときは、頭の中で考えだけが膨らんで、視野が狭くなってしまいがちです。
朝方まで眠れない日も続いた私は、久々に病院と薬の力を借りました。
こういう状態の時に、もし、メンタル系の受診をためらっている方がいたらまずは心療内科に受診の予約をすることをお勧めします。
というのも、初診の診察はたいていの病院は予約制が必要でその予約も初診の場合、２~３週間（人気の病院の場合はもっとかかることがあります）ほどの待機期間が発生するからです。
通える範囲の病院でよさそうなところに問い合わせをしてみてください。
まずは予約だけしておくと、本当に危機的状況になった場合の保険にもなりますし、その期間の間で本当にいくか行かないか悩む時間も持てます。
いざ行こうと決めて行ってみて、「初診の方は予約が必要です」といわれた経験があるので、ぜひ予約だけでもと思います。
（その絶望が結構きつくて煮詰まる要因にもなるので…；
それでも抵抗がある方には、コーチングをお勧めします。
これはカウンセリングとは少し違いますが、煮詰まった思考や気持ちを整理するサポートをしてくれます。
自分と向き合うことを一緒にお手伝いしてくれる方がいるだけで、かなり安心感があります。
そして、投薬治療などを行うよりも話を整理するということは一般的な悩みや煮詰まりからくる鬱々とした煮詰まりに効果的なように思います。
今回私は受診をした後、病院以外でも自分で自分を支える方法が必要だなあと、これまで手の伸びなかった民間のカウンセリングやコーチング、セラピーなどを試してみた気持ちになりました。
方々考えて、まず初回の価格が予算内だったコーチングのお試し期間に申し込みました。
おそらくコーチングされる方のスタイルに左右されると思うのですが、私が受けたものは、ばばばーっと話を聞いてもらって（実際にはテキストでのやりとり）、いくつか質問される。またばばばーっと思うことを書く。の繰り返しで思考を深める・整理するということを手伝ってもらいました。
1週間もかなりの文字数やり取りしたので体力をかなり使うなーというのが最初の感想(笑)
でもやはり第三者と心の中のこと・考えていることについて一緒に整理するというのは自分だけでものを考えるよりもぐるぐる思考にならないので、気分からは抜け出せました。
自分にとって何が大事かもシンプルになったので、結構自分には合っているなって感じました＾＾
費用対効果の面があるので、機会があればまた受けたいかな。
手段１つゲット！ぐらいの気持ち。
でも大事ですよね。
心の問題に「解決」を求めるよりも「付き合い方」を見つけるほうが、ずっと楽だったりします。
一人で向き合いすぎてもよくないよくない~~~。
ぱぱっと人の手助けを借りてしまおう。
次はEMDR受けようかなって思ってます。
しがないOLのわたくしには結構な額なので、ちょっと足踏みちゅう。
みなさんは何か自分と向き合うためにしている特別なこと、ありますか？
大したこと書いてないですが、私の記事が参考になったら幸いです。
どうぞ健やかにお過ごしください。
ではでは、めずらしく長文の雑記ですが。
粉ゆきでした❄