不眠症の治し方

眠気が来ない時、どうしてますか？
明日も早く起きないといけないのに寝られる気がしないのはつらいですね

最近ストレスはどうですか？
交感神経が昂ぶったままではないでしょうか？
腹が立つこと、答えが出ない問題、グルグル考え続けていませんか？

遅い夕食で、お腹いっぱいのまま寝ようとしてませんか？

昼間にコーヒーやエナジードリンクをたくさん飲んではいないですか？

睡眠は、お昼間の過ごし方と関連しています
良い睡眠のためには、日中にどう過ごすかが鍵になります

あと、血が足りないと眠りは浅くなります
立ちくらみや生理の経血が少ない方は要注意です

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