【イライラしたらイライラから離れてみる】

その方法は
《イライラから目をそらして、近くのものを観察する》

怒りとは関係ないところに目を向ける。

例えば目の前に花があったら
花びらの数は8枚か
色は黄色か
枯れかけているな
こんな感じです！

皆さんの心に凪が訪れますように！