#080 Don't think, Feel❗️ 感じた『瞬間』を大切にー。＜その②＞ あなたの感性・直感を信じる「練習」をしよう！

はじめましての人は はじめまして！
僕のことをもう知っている人は こんにちは👐

仕事をする中で徐々に自信を失った人専属！

"自分にわくわくできるあなた" を一緒に創る
自信回復コーチ「とっしー」です。

ーーーーーーーーー前説ーーーーーーーーー

【①気付く】→【②練習】→【③振り返る】の
繰り返しで、大体の事は上手く行っちゃう❗️❓

そんな考えで各テーマを3部構成で発信中❗️

今回のテーマは…

『Don't think, Feel❗️』（考えるな感じろ）

あなたの感性・直感に気付こうー！

という内容。

　　　　　　　  👇今回
【①気付く】→【②練習】→【③振り返る】

どうぞー！

ーーー

『Don't think, Feel❗️』

「考えるな、感じろー❗️」ということですが…

『感じる練習？はて？』

『練習も何も、既に感じてるんじゃない？』

『考えることが人間に与えられた才能！』

…うん、わからなくはないですよもちろん。

「感じる」ことができているし、
「考える」こともできるのが人間だし、
それに練習？と思うのも無理ありません。

でも、必要だと思います。練習！

だって…

「頭で考えすぎちゃうんだもーん❗️」

放っておいたら、１日どれくらい人間は
「考えて」いると思いますか？

「60,000回」

です。１日ですよ？

１日に、６万回も思考が回る。
これは、心理学の研究結果です。

そして、「決断」は35,000回も。

６万回考えて、3.5万回決断する。
１日にですよ？

そりゃあ、疲れますし…

まぁ同じような思考ばかりを
繰り返すもんなんです。

あえて補足情報をもう少し。

人間は、
「90％以上の行動」は無意識下で行い
10％しか意識で考えてないんです。

（無意識下というのは、意識しなくて出来る
　→本を読む時ページをめくるとかが例）

10％しか考えてないのに、6万回考える！

90％は意識しないで出来る（できちゃう）

だからこそ、

考える以外の90％（無意識下のこと）を
「感じる取る練習」が必要だと思います。

まぁ、なーんか難しそうに書きましたが、

『感じるのにも練習必要なんですー』

ということが言いたいだけです笑

だって、これくらい言わないと伝わらないし
「練習しよう！」なんて思わないんじゃ？笑

カンフーの達人も、
「Don't think, Feel❗️」
って言ってるんですから。

それを、普通に生活している人だったら
練習は必要ですよ、きっと。

僕はそう思ってお伝えしてます。

で…？「何するん？」

ですよねー。

ここからは、超〜〜〜〜〜簡単！
お待たせしました！！

あなたの

「素直に感じた気持ち」　を

言葉にしてください。

以上！それだけ！はい練習！

…もう少し補足します笑

何でもOKです。

あなたの「直感・感性」を養うのに

『素直に感じている気持ち』を
そのまま言葉にすること

が最初です。

例えば、

「夜景がきれいだな〜」とか

「子供がかわいいな〜」とか

「仕事が忙しくてしんどい〜」とか

何でもOKです。

いや〜、これ、僕結構時間かけて
練習したな〜と振り返って思います。

最初、僕なんて…

「夜景きれいだな〜」

（あ、きれいとかって何か寒い表現？）
（電気代いくらだろう…100万$？）
（この夜景を観にカップルが…うしし）
（あ、あの辺釣りできそう！）
（飛行機飛んでるなー沖縄行きたい）

👆１０秒くらいでこんな感じですよ笑
　もう考えまくりの思考飛びまくり。

「子供がかわいいな〜」

（この瞬間はね〜。それ以外もあるし…）
（かわいいのはいつまでかな〜…）
（毎日、いつもかわいければな〜）
（他の子とどんな風に遊んでるのかな）
（言葉遣い少し何とかならないかな…）
（ゲームかな？Youtubeかなこの影響…）

👆同じく１０秒でこんなん…

「仕事が忙しくてしんどい〜」

（僕が休んだらみんなに迷惑かかる）
（一回休んだら、後が大変そう…）
（評価にも影響するから休めない！）
（しんどいのは他の人も一緒かも。）
（そんなこと考えてないで頑張ろ）

👆１０秒足らずですよ本当にここまで。

あー、書くのは結構時間かかりますけど
「あるがままを感じる」には程遠くて
かなり短時間で考えまくってますねー。

あなたはどうですか？

そのまま、感じられていますか？

「あれこれ考える前」に。

これは、
練習が必要そうじゃないですか？

そう、
だから練習なんですねー。

あなたの
『素直に感じている気持ち』を
そのまま言葉にする練習。

「綺麗だな〜」
「楽しいな〜」
「嬉しいな〜」

そんなことを、そのまま感じられれば
小さな幸せが見つかっちゃうかも！

「つらいな〜」
「苦しいな〜」
「悲しいかも〜」

そんなことを、素直に感じられれば
どうにかなる前に対策出来るかも！

今、
このnoteを読んでくれている瞬間の
素直な気持ちを言葉にできますか？

「よーわからん」
「うん、まぁ、言いたいことはわかる」
「わかる！それすごいわかる！」

色々あると思いますし、何でもOK！

でも、
ここまで読んでくれているということは

「自信を取り戻したい」「変わりたい」
って感じて読み進めてくれてるんじゃ？
（それが素直な気持ちかも！？）

大丈夫、変われます！あなたなら。

ここまで飽きずに読んでくれてる笑

そんなあなたに〜

『感じるままを感じて
　あれこれ考えすぎない』

ための
『魔法の言葉』を教えちゃいます❗️

あくまでも、
「何か考えてるなー」って
気づくための言葉です。

何か起きるとかではなくて
「自分に気づく」ための言葉。

それは…

『ちょっとまった❗️それ本当❓』

です。

例えば、さっきの例で言うと、

ーーー
「夜景きれいだな〜」

（あ、きれいとかって何か寒い表現？）
…
👆「ちょっと待った！それ本当？」
ーーー

ここで考えていることに気づきます。

そうすることで、
「そのまま感じる」に戻る練習！

あ、考えてたわ〜、私ってば。
「夜景きれいだな〜」　　　　以上！

それでOK。
考えてるの気付いて止めれば。

そうして、感じたままを言葉にして
あなたの直感・感性を信じていく。

そのための練習なのです。

だから、何でもOK！

あなたの感じたままを言葉にして
直感・感性を感じてくださいねー。

それが自分で信じられるまで
とことん感じてみてください！

自分で感じたことを打ち消すような
言葉を被せないようにしていけば、
そのうち信じられるようになる！

（僕がそうでした！練習の賜物！）

直感・感性、信じられれば
小さな幸せもそこらじゅうに♪

自分の解像度がどんどん上がって
「自分の取り扱い方」もわかるし♫

良いこと尽くめですよー。

「感じて」みてくださいー♪

『Don't think, Feel❗️』

👆まさにこれなんですー！

次回は、【③振り返り】です🙌

【①気付く】→【②練習】→【③振り返る】

これをぐるぐる回していくと、色んなことが
整っていっちゃうのを知って欲しい！

そうしていって

『自分の取り扱い方』が分かってくると
失った自信は取り戻していけるし…

「残りの人生は消化試合…」だなんて
　思わないで大丈夫！

あなたはもっと

楽しく！自由で！あなたらしい人生を
おくれちゃいますよー♫

もし、ここまで読んでいただいても

「自分なんてどうせ変わらない…」

「自分と向き合うのが怖い…」

「諦めてしまった方が楽…」

そんな風に思ってしまうようでしたら…

そんなことありませんよー❗️

あなたにそう思わせてるのは、あなたの中に

『考えのクセ』とか『陥るパターン』がある。


考え方のクセとか陥りがちなパターンに
気付いて上手く付き合うことが出来ると
『自分の取り扱い方』が分かってきます。


気付かぬうちに
自分を責めたり自信を勝手に失ったり…。

そんなことにならないように！

『自分の取り扱い方』を
練習していきませんか？

僕がお手伝いできることがあれば
サポートしますので！

自分の直感・感性を信じて試して

変わっていく感覚を想像して

わくわくしちゃいましょう♪

ーーー

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その他の特典も用意していきますので
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👇 僕について・自己紹介👇

【自分を表現すると】
"自分にわくわくできるあなた" を一緒に創る
自信回復コーチ「とっしー」

【保有資格】
・国際コーチング連盟（ICF）アソシエイト認定コーチ（ACC）
・一般社団法人コーチングプラットフォーム認定コーチ

【略歴】
神奈川県横浜市出身・在住の「浜っこ」。
妻と仲良しの夫、1男1女のお父さん。

2006年に大学を卒業。渋谷のIT企業に新卒で入社。

2019年にマネジメント強化のための社内勉強会でコーチングと出会う。同年から一般社団法人コーチングプラットフォームでコーチングを学び、翌2020年に国際コーチング連盟の認定資格を取得。社内・社外を含めプロコーチとしての活動を開始。

2021年10月より、現職の新規事業として「コーチとクライアントのマッチングサービス」を立ち上げ、3ヶ月間で200名以上の相談者（コーチングへの自己投資を初めて検討する方）との面談を経験。

自分自身が「失っていた自信を取り戻した」実体験から「やりたいこと」を見つけ形にしている経験、また、IT系企業でのビジネス経験、10年以上のマネジメント経験、新規事業の立ち上げ、社内人事・評価制度策定への参画、社内コーチとしての活動など、幅広いビジネス経験を元にコーチングセッションを提供。クライアントは、女性を中心に、働くママ、女性管理職、リーダー候補、会社経営者、起業家、中学生など。自分自身の経験を活かせる「自信が無い」「自分らしさを活かして働きたい」「やりたいことを見つけたい・実現したい」などのお話が得意領域。現在までに、延べ45名520時間以上のパーソナルコーチングセッションの経験があります（2022年12月時点）

【メッセージ】
あなたが「自信を付けたい」「自信を取り戻したい」と思うようなら
僕にお手伝いさせていただけませんか？

中学生くらいの頃から僕自身が大きな無力感を感じ
「残りの人生は消化試合」という感覚で過ごしていました。
今はそれを溶かして自由を感じわくわくしています。
自信を取り戻した経験が、あなたの役に立てるかもしれません。

あなたと僕とで
"自分にワクワクできるあなた" を
一緒に創りましょう♪

【リンク】
●Instagram：みんなの『自信回復』ヒストリー
（ゆるめにマンガな感じで『ほぼ日話』で連載中！）https://www.instagram.com/tossy_coach/

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●ミッカッタ。：あなたに「コーチング初体験の衝撃」を。
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ではまた！