小さい習慣が、ドミノのように次々と大きな成功を運んでくる⭐️
【みんなの朝礼☀️】
※平日・月〜金曜日毎朝投稿中💡
皆さん、おはようございます☀
コーチ山路和紀です😊🏃♂️🗣🔥
今日の言葉は、
習慣の力は、
ドミノように、
良い結果を招く
という言葉です💡
多くの人が、
「習慣」についての
大切さや重要性については、
書いてもいますし、
発言もしていますが、
見ている人が、
それをいつ認識し、
いつ強く意識し、
本当に実行するのか。
には、
時差があったり、
何回も復習しなければ意識できなかったり、
時々忘れてしまっていたり、
などもあるため、
この投稿も何かの、誰かの、
きっかけになればと書かせて頂きます🙇♂️‼️
もし宜しければ、
ぜひきっかけとして、
もしくは、
復習として、
お読み頂けたら嬉しいです😊✨
まず最初に、皆さんもお分かりの通り、
【習慣の力】
【継続の力】
は、本当に凄いです❗️
むしろ、何かしらの分野で、
【結果を出す】、【成功する】ためには、
この【習慣】や【継続】がなければ、
99%無理だと思います‼️
※1%は、
本当に何もせず、
生まれたそのままで、
人が思いつかないアイデアや発想を出し、
結果や成功を手にできる人も世界にはいるかもしれないため、残しておきます😅💦
例えば、
一回努力できる人は、多くいます❗️
三日坊主なら、まだ良い方かもしれません‼️
ですが、一回や三日ではなかなか【結果】や【成功】を手にすることはできません💦
例えば、
腹筋を
その日やる気がでて、一回で100回やったとしても腹筋が割れません。
3日間50回続けても、少し締まったような気分なり、筋肉痛になり、見た目に結果は出ません。
ただ、10回でも良いから、毎日や週3回などを続けていたら、徐々に腹筋が締まってくるし、それだけ10回を続けていたら、同じ努力量で20回や30回できるようになってしまうから、【シックスパック】という結果や成功を手に入れることが必ずできます‼️
この例は分かりやすく、
「腹筋」という筋トレで表しましたが、
全てのことで、
一回を凄くがんばったり、三日間ある程度の量やったりするくらいならば、
ほんと少しでも良いから、長い期間続け、【習慣化】した方が、必ず結果は出ます‼️
そして、今日の言葉である、
習慣の力は、
ドミノように、
良い結果を招く
ですが、
この「10回腹筋」が、実はそれだけでは収まり切らない【良い結果】を自分にもたらしてくれるものなのです✨
上の例でも書いた通り、まずは、
「10回」腹筋を行うのに、
わかりやすく自分の行動エネルギーを「10」使っていたとしたら、
身体の適応から、
「20回」の腹筋を行なっても行動エネルギーは変わらず「10」で行えるようになります‼️
それは、自分の能力が向上・成長している証拠であり、もちろん【結果】が出るスピードも質も上がります‼️
もう一つは、心理学で言われている話ですが、
どんなに小さなことでも、自分で決めたことをしっかり守り、継続していると、そんな自分への【自己肯定感】が上がり、また【セルフコントロール力（＝意志力）】が身に付き、向上してきます🔥
そうすると、短絡的な欲求であり、
本当は自分の心の中でも、
やらない方が良いと思っているような、
例えば、
必要以上に寝たいとか、
休みたいとか、
テレビ見たいとか、
ネット見たいとか、
ゲームしたいなどに、
自分が負けて流されることがなくなり、
【習慣】を継続することも容易になりますが、【時間】を無駄遣いすることがなくもなくなるため、自分が【本当にやりたいこと】や【大切にしたいもの】に費やす時間が増え、自分の理想の人生を歩めている充実感や幸福感を上げることもできます✨
【習慣】や【継続】をすることが、
難しい、大変と思っている人のほとんどが、
最初から【凄いこと】をやろうとしていることが多いです💦
そうすると、【今の自分】と【行動】との差がありすぎて、【心理的なハードル】が上がってしまい、尻込みして、結局できない。
そして、できないと、できない自分に怒ったり、嫌悪して、もっと行動する心もエネルギーも自分で減らしてしまうなんていう、「負のループ」になってしまうものです💦
でも、
【行動】しなければ人生は良くも悪くも変わりません‼️
むしろ、周りは動いているので、だいたいは少しずつ悪くなります💦
だからこそ、例えどんなに小さくても、
自分の理想実現に向けた【行動】に取り組み、継続し、【習慣化】することがとても重要となります‼️
例えば、
健康のために朝走ろう❗️
と決めて、
今は0キロで、全く走っていなかったのに、
初日から2〜3キロ走ろう❗️
15分走ろう❗️
とかに目標設定をしてしまったら、
0キロの人からは、ギャップが大きすぎ、
行動するまでの精神的・身体的面のハードルが高すぎます💦
だから、本当に最初は、
朝起きたら顔を洗いながら、気が向いた朝は走ろう❗️と心で呟く。
とか、
朝起きたら靴を履く
とか、
朝起きたらとりあえず運動ウエアに着替える
とか、
とりあえず準備体操だけはやる
など、
挫折しようのない、
自分の心に正直になった上での
自分がやれる大きさでの
【小さい行動】を続けていく方が、
【行動】しやすく、
【習慣化】もしやすいように、
人の脳はできています💡
しかも、小さな一歩を始める‼️
その一歩を始めてみると、
本当に大嫌いなこと等でなければ、
意外とその一歩以降、
やる気が湧いてくるというのも人間の脳の性質もあります❗️
小さく始めて、大きく育てる✨
良き【習慣】は、
良い【自分】を育て、
その良い【自分】だからこそ、
【結果】や【成功】の実現できるようになる❗️
【習慣】は、一つ身につければ、
実はその一つ以外にも多くのメリットを運んでくれます✨
ドミノように、一つに取り組みクリアすれば、後ろにどんどん続いて倒れ、【結果】や【成功】をもたらせてくれるのです⭐️
習慣の力は、
ドミノように、
良い結果を招く
ぜひ、ドミノの先頭に当たる、
【小さい習慣】
から始めてみてください😊✨
その一つから、多くのものを必ず得られますから✨✨
今日の言葉から、
少しでもみなさまにとって、
お役立ていただけるものがあれば、とても嬉しいです😊✨
今日もステキな一日をお過ごしください☀️☀️
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