三日坊主の方に読んでほしい：毎日コツコツを習慣化する裏技（初級編）

毎日コツコツ何かをするのが苦手！
何から始めたらいいかわからない！

そういった方向けに、
とりあえずコレ、やってみて！
を紹介する記事になります！

毎日コツコツを習慣化する上で重要なポイント

以下の３つのポイントを守れるもので、チャレンジしてみましょう！

• 小さな目標を設定できること

• いつでもできること

• どこでもできること

では次に、
最初にありがちなミスをご紹介！

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ありがちなミス

小さな目標を設定しないと、、

最初はやる気あるからたくさん、途中から減って、最終的に消滅！
→モチベーション（内的要因）に依存してしまう！

いつでも・どこでもできることでないと、、

忙しかったり、忘れていてふと思い出したたりしたときに、
「今日はやらなくていっか！」となる
→習慣がイレギュラーなこと（外的要因）に崩されやすい！

ポイント：内的・外的要因に左右されないようにする！

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とりあえずコレをやってみて！

私がおすすめするのは、、

スマホでニュース記事を読む or 読書をする

です！

小さな目標設定

毎日○個記事を読む！
毎日○ページ読む！

といった具合で、無理のない範囲を設定しましょう！
量とかかる時間の目安がわかりやすいので、
目標設定がしやすいです！

いつでも、どこでもできる

みなさま
スマホは肌身離さず持ち歩いてますよね！？
通勤・通学・出かける時・トイレ・etc…
工夫すればお風呂に入りながらでもできます！

意外と続けられるかも！
と思われたかもしれませんが

思ったより上手くはいきません。
でもそれが普通です！

なので次項で、
毎日続けるコツをご紹介します！

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毎日コツコツやる上で大事なこと

忘れないことが一番大事です！
なので毎日目に付くようにしましょう

スマホをフル活用！

筋トレを習慣化したい方は、、
理想のボディの写真を
ホーム画面やロック画面の壁紙にするとか！

ニュース記事や読書を習慣化したい方は、、
毎日使うアプリと同じフォルダに
ニュースアプリや読書アプリを配置しておくとか！

スマホは毎日使うので、
目に付くような工夫がしやすいですよ！

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おわりに

「やらないと気持ち悪いなあ」という感覚を得られたら、

おめでとうございます！
習慣化に成功しました！

ここまでお読みくださり、ありがとうございました！

よし、取り組んでみるぞ！
という方はまずは行動あるのみです！

やることは分かったけど、目標も何を読むべきかも決めて！
という方は次項にお進みください！

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おすすめの本

１回の読む量が決められている上、
飽きずに読み進められので、大変おすすめです！