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はじめまして！エン太郎と申します。 IT企業勤務のサラリーマンです！ 病弱でストレス耐…

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はじめまして！エン太郎と申します。 IT企業勤務のサラリーマンです！ 病弱でストレス耐性ゼロ、メンタル最弱だった私が、 サラリーマン生活に負けないために編み出したマインドセットやルーティーンを発信します！ あなたのライフスタイルをアップデートするお手伝いができたら嬉しいです！
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人生を好転させる決断力：決断する勇気を与えてくれるマインド

お疲れ様です！ 本日は「決断する勇気を与えてくれるマインド」をテーマとさせていただきます。 はじめに決断する勇気が出ないとき、あなたはどうしますか？ 一番多いのは、「相談してアドバイスを求める」ではないでしょうか。 友人、家族、恋人、尊敬する人等、相談先はたくさんあります。 良いアドバイスが貰えれば、即決断ができるかもしれません。 またアドバイスを冷静に受け止めて、あなたの中に落とし込んでから決断に移せる場合もあるでしょう。 一方でアドバイスが腑に落ちない場合もあ

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    • 限界サラリーマンの今週：小さな変化、大きな気づき

      お疲れ様です！ 今回は「限界サラリーマンの今週」をテーマにし、 発見や気づいたことを共有いたします！ 月曜実は有給休暇をとっておりました！ ですが先週から気分が上がらない日々が続いており、、 あまりリフレッシュできませんでした。 火曜リフレッシュできないまま 絶望の朝を迎えました。 「絶対今週乗り切れないやん、、」 そう思ったとき、些細な気づきでメンタルが立ち直りました！ 「なんか頑張ろうとしすぎてない？」 ふとこの言葉が頭をよぎりました。 noteで記事を書いたり、

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      • 限界サラリーマンの華金

        今週もお疲れ様でした！ 今回は「限界サラリーマンの華金」 をテーマにさせていただきます！ はじめにとはいえ、10/4(金)の仕事終わりの私を つらつら書くだけです笑 こんな華金もあるんだなくらいで 読んでいただければ嬉しいです。 私の華金仕事は早めに切り上げ！ 18時過ぎに逃げるようにオフィスから撤収。 残業されてる方、本当にお疲れ様です。 エレベーターホールに着いたら AirPodsを装着して、洋楽ガンガンにします！ （とりあえずAviciiのHeaven） 帰り

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        • サラリーマンが実践する時間の捻出法と効率化テクニック5選

          お疲れ様です！ 今回は「サラリーマンの時間捻出法の効率化」 をテーマとさせていただきます！ はじめにサラリーマンって本当に時間がないですよね。 私の場合、9時から18時まで働いて 家に帰ってくるのが19時くらい。 24時に寝るとして、 自由時間は5時間くらいです。 この5時間のうちに ご飯を食べたり家事をしたり、 お風呂に入ったりしなければならないので 自由時間はより少なくなります。 うーむ時間がもっと欲しい、、 という悩みを解決するために 私が試したこと、実践して

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          自己嫌悪でやる気が出ないのときのルーティーン

          お疲れ様です！ 今回は「自己嫌悪でやる気が出ないときのルーティーン」 をテーマにさせていただきます。 とはいえ最近のうまくいっていない 私の状況をのんびと書かせていただきます笑 最近の私 仕事から帰ってきて、夕食を食べたら 疲れて寝てしまうことが増えました。 その度にやっちまったなと思い、 自己嫌悪になる今日この頃。 取り返さなきゃと思う反面、 やらないといけないことがいくつかあるせいで、 むしろやる気が出ない。 ですがここで後回しにすると、 経験上未来の私がつら

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          落ち込んだ時は気分転換の前に下準備を

          お疲れ様です！ 今回は「落ち込んだとき、気分が下がったときに実践していること」 をテーマとさせていただきます。 はじめに常にポジティブであることが大事という言葉をよく聞きます。 その点は賛成ですが、 落ち込んだり、ネガティブになったりすることは必ずあります。 そしてネガティブになった場合はポジティブに戻す必要があります。 ポジティブに戻す方法は気分転換になるかと思いますが、 安直に気分転換をしても イマイチすっきりしないなあと思うことはないでしょうか。 なので私は

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          限界サラリーマンの気持ちを落とさないメンタルマネジメント（一人暮らしの方向け）

          お疲れ様です！ 今回は「限界サラリーマンの気持ちを落とさないメンタルマネジメント」をテーマにさせていただきます はじめになんか気分が乗らないから、明日はゆっくりしようかな、、 サラリーマンはそんなことできません泣！！ 明日も仕事ですから！！ そんな現実に立ち向かい続けるには、 メンタルマネジメントが非常に大事になります。 今回は私が実践しているうちの一つをご紹介します！ おすすめしたいメンタルマネジメントとは「部屋をできるだけキレイに保つ」ことをおすすめします！

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          休日をよりリラックスして過ごすためのルーティーン

          みなさまお疲れ様です！ 今回は「休日をよりリラックスして過ごすためルーティーン」をテーマとさせていただきます！ 休日をよりリラックスして過ごすためのルーティーンとはよりリラックスして過ごすためルーティーンは 「やらなければいけないことを消化すること」です！ 当たり前ですがやらなければいけないこと、いわゆるtoDoが頭をよぎるとリラックスして休日を過ごせませんよね。 趣味の時間や、くつろいでいる時間に、toDoがチラつくと「うっ」てなります、、 今回は私の休日ルーティーンの

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          私の寝つきを良くした時短ルーティーン

          皆様、お疲れ様です！ 今回は「私の寝つきを良くしたルーティーン」をテーマとさせていただきます。 寝つきを良くしたルーティーンとは早速ですが、寝つきを良くしたルーティーンは「お風呂上がりのストレッチ」になります。 リンパや血の巡りを良くするなど、メンテナンス目的でストレッチをしていますが私と相性が良かったため、紹介させていただきます！ ちなみに私は体がバリカタ族なので毎回悶絶しています笑 また睡眠前までスマホを触ったり、パソコンを見たりしておりので、 ブルーライトカットは全

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          疲れた脳をリフレッシュ！10秒で頭をスッキリさせる裏ワザ

          お疲れ様です！ 今日は「頭をスッキリさせるルーティーン」をテーマとさせていただきます！ 体をリラックスさせたいときにも使えるので、お見逃しなく！ はじめに頭がぼーっとするときってありますよね？ 考えすぎたときや、体がスッキリしないときなど。 そこで頭をスッキリさせる方法は人それぞれかと思います。 他のことをして気分転換したり、お風呂に入って体を休めたり。 皆様それぞれ好みがあるかとは思いますが、 今回は私が愛用している、短時間で頭をスッキリさせる裏技を紹介します！

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          自己紹介、初めてのnoteをゆっくりで作成してみました！

          自己紹介、初めてのnoteをゆっくりで作成してみました！ ご視聴ありがとうございました。 もしこの記事が「いいな！」と思った方、「共感した！」という方がいらっしゃいましたら、活動の励みになりますので「スキ」や「シェア」をいただけると助かります！

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          周りの目が気にならなくなるおすすめルーティン

          お疲れ様です！ 本日は「周りの目が気にならなくなるおすすめルーティーン」をテーマにさせていただきます！ はじめにどうしたら周りの目が気にならなくなるでしょうか。 解決策はやはり「自信をつけること」だと思います。 ではどのようにして自信をつけるべきでしょうか。 コンプレックスの塊だった私が、自信をつけたおすすめの方法を記事にいたします！ おすすめルーティーン早速ですが、私がおすすめしたいのは「フィットネスジムに行く」ということです。 特にボディメイク（理想のスタイルのた

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          朝、会社に行きたくない気持ちに負けないマインド

          今日もお疲れ様です！ 今回は「朝、会社に行きたくない気持ちに負けないマインド」をテーマとさせていただきます。 はじめにさて、皆様は平日起きた時どんな気分で目覚めることが多いでしょうか？ 「今日もやるぞ！」 「会社に行くのが楽しみで仕方ない！」 というようなポジティブな感情でしょうか？ あるいは 「もっと寝ていたいなあ」 「会社に行きたくないな」 といったネガティブな感情でしょうか？ 私はもちろん後者のネガティブな感情です！ 平日はほぼ毎朝「会社行きたくないな」と思っ

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