食べることはストレス解消なのか

体重が随分ともどってしまった。泣。
仕事が忙しいのはもちろんだが、飲まなくなって、ストレスのはけ口が食べることになっているように思う。危険な兆候。

運動も日々の習慣に組み込んだりしているけれど、それを凌駕するカロリー摂取になっている。何とかせねば。

外食のお店での、頼み方によるのかも知れない。食べ過ぎ、頼み過ぎの傾向。大盛はやめるようにしているが、セットはまだやめられない。セット、やめよ。

単品で頼むとどうしてもショボくなって、寂しくなる。韓国では例えばキムチチゲを頼んでも、おかずが最低3品ほど着いてくる。日本はそうではないから、ついついセットにいってしまう。言い訳だけども。

言い訳ついでに、どうしても欲しているのかも知れない。身体が欲しているというよりも、脳が欲している気がする。ここで、脳を騙せれば。身体の声をもっと聞く。脳は、ストレスに弱い気がする。仮説だが、仕事などのストレスが、脳に作用して、糖質を取って忘れさせようとしているのでは。だから炭水化物を取りすぎるのでは。

食うことに頑張り過ぎなくなっているのは良い兆候。自炊もちょいちょいするようになった。コンビニも少し減ったか。最近はスーパーの惣菜コーナーが好き。もっと工夫してみたい。また体重減らすぞー