ジムとダイエット

ジムに入ってから筋トレと有酸素運動。

黙々と筋トレして有酸素20分間10分走って5分休憩を繰り返す。

汗が出てくるのがアドレナリン出てるのか楽しい✨

食事も夜はダイエットご飯🍚

蒸し野菜とさつまいもは絶対に。
お肉もささみか胸肉。

子供達いるから豚肉もあるけど食べる時は自宅の庭で採れたサンチュに包んで食べる。

ワンプレートにしたら食べ過ぎ防止になるから良かったし主人も同じメニューだけど足りないらしい。

7月までに引き締まった体になりたいな！！