寝ても寝ても眠い…その原因は✨
「寝ても寝ても眠い…」と感じることはありませんか？
特にお子さんがこんな風に訴えると、親としても心配になりますよね😴。
実は、この「眠い」という現象には、中医学的に身体の「気血（きけつ）」や「津液（しんえき）」が深く関わっているんです。
今回は、その仕組みをわかりやすく解説します💡。
眠気と気血の関係
まず、眠気には身体の「気血の流れ」が関係しています。
脳に十分な血が巡らなくなると、自然と眠くなります。
また、気力や血が不足していても同じように眠気を感じますが、ここでさらに重要なのが「身体の水分」、つまり「津液」です。
津液とは何か？
中医学では、身体の水分を「津液」と呼びます。
この津液が正常に働いている時は問題ありませんが、悪さをする時は「湿」や「水」として身体に影響を与えます。
さらに、この「湿」がどのように変化するかによって、私たちの体調にも変化が現れるのです。
津液の変化と体調の関係
冷えている時（脂肪）: 冷えていると、津液は固体化して「脂肪」となります。
この脂肪は血行を邪魔することがなく、眠気も特に感じません。
暖まると（水）: 体が暖まると、脂肪が溶けて「水」になり、これが「だるさ」として感じられます。
さらに湿になると（湿気）: もっと体が温まると、水が「湿」となり、血行を粘滞させてしまいます。
この状態が眠気を引き起こすのです。
脂肪や浮腫が多い人は要注意！お布団での眠気の理由
脂肪や浮腫が多い人が布団に入ると、体の熱で脂肪が溶けて「湿」になります。
これが脳の血行不良を招き、眠気を感じる原因になります。
また、頭を低くして寝ていると、この湿がより脳に流れ込み、さらに眠気が強くなることも😴。
この現象が、いびきの原因になることもあります。
早く起きたい日はどうすればいい？
明日は早起きしなければいけない！という日は、前の日に水分を摂りすぎないように気をつけましょう🚰。
特に寝る前の水分摂取を控えることで、体内の湿を減らし、スッキリと目覚めることができます。
まとめ
「寝ても寝ても眠い」という状態には、身体の水分と気血の流れが深く関係しています。
特に湿が体内に多くなると、眠気が強くなる傾向がありますので、生活習慣を少し見直してみてくださいね😊。
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