怒りのコントロール

皆さんは直近で怒った経験ってありますか？

私は、喜怒哀楽の中で1番「怒」が難しいと思っています。

難しいというのは、感じづらいなという意味です。

私は人への期待値がすごく低いんですね。

だから、自分に害を意図的に与えてこない人はみんな“いい人”になるんです。

そして、実際に害を感じたときは悲しみの方が強くて、あまり「怒」を感じる機会がなくて。

でも、今日、というか今さっき、とても「怒」を感じました。久しぶりです。

でも、あまりに久しぶりに起きてしまって、自分でどうやってこの感情をぶつけていいのか、処理すべきなのか分からないんです。

とりあえず枕を投げてしまいました。
あと、ドアをいつもより強く閉めてしまいました。

ごめんね。

ゆっくりお風呂に浸かろうと思います。

皆さんはどうやって自分の「怒」と向き合っていますか？