復職後の習慣

復職してちょうど1ヶ月経ちました。
休職前までは完全に仕事に全振りして、管理職として悩みも一人で抱え込んでいましたが、休職期間を過ごして、今後はもっとワークライフバランスを大切にしようと考えにいたり、同じ職場で役職を外してもらって再スタートしました。
(転職とかも考えたのですが休職→転職よりは慣れた環境で復職してリハビリしてから考えようということでいろいろ葛藤の上決めたのでした。)

仕事以外で充実させたいこと…
自分の場合はギターや音楽に関することです。休職期間であらためて実感しました。今回はこの一ヶ月(ほぼ)継続している習慣について紹介したいと思います。

平日の過ごし方

まだリハビリ期間中ということもあり、時短勤務や残業なしで仕事させてもらえているのでいまのところ、平日もそこそこ時間があったりします。
帰宅して寝るまでの自由時間は凡そ5時間くらいです。その自由時間で(ほぼ)毎日やっていることは

• 運動(フィットネスバイク) 2h

• アコースティックギターの練習 1h

• クラシックギターの練習 2h

です。
フィットネスバイクは休職前から30分/日くらいはやっていたのですが、休職期間中の運動習慣付けで時間長めでやっていたらいつのまにか 2h/日をやるのが通常になっていました…笑。狭い部屋でも使えるコンパクトなバイクで雨の日でも運動できるので重宝しています。これのおかげかベルトは大分緩くなりました。

ギターの練習はアコギもクラギもクロマチックトレーニングから始めています。基本から鍛えなおし…というよりいままでの練習が大分適当だったかもということで反省し、頑張っています。
アコギはピック弾きを鍛えており、直近の目標「ストローク弾きでのソロギター」（こーじゅんさんとかがやっているスタイル）ができるようになることを目指して練習しています。
昔買った「究極のアコギ練習帳」というフレーズ集と最近自分でアレンジした自己流の「ストローク弾きでのソロギター」譜面を繰り返し練習しています。この辺りも今後youtubeショートとかでアップしていきたいですね。

クラギはクロマチック後はエチュード1番(ヴィラ=ロボス)でアルペジオを鍛え、アルハンブラの思い出でトレモロの練習、そのあと今通っている教室でレッスンいただいている曲、自分でアレンジした曲の練習、の流れでやっています。
正直練習に気が向かないこともありますが…なんだかんだやり始めると最後までやれるので、やり始めるところまで気合でもっていっています笑

休日の過ごし方

休日は基本的には土曜日は通院か通っているクラシックギター教室のレッスンのどちらかもしくは両方があり、日曜日は完全フリーのことが多いです。
そのため、最も時間的自由がある日曜日を「クリエイティブ活動の日」と決めています。
土日とも朝起きたらフィットネスバイクを2時間というのは共通。
土曜日はその後通院、レッスンに向けた練習、帰ってきたら晩酌タイム。日曜日は午後から「クリエイティブ活動」をします。
「クリエイティブ活動」とはなんらか生産的な活動を行うことで、いまのところ

• noteの記事を書く

• ソロギターのアレンジをする

• 演奏系動画の撮影、編集、投稿

がメインです。どれか単体というよりはその時の気分や状況で2つくらいやったりします。少なくともnoteは相対的に気軽にできるので、毎週投稿を続けています。

おわりに

元々私は怠惰な方で習慣的になにかやる、ということとはほとんど無縁な人間でした。(というよりいままでは仕事で体力、気力を削りきってしまってそれどころではなかった気がします。笑)
休職期間でいろいろ考える時間ができた結果、今までのような生き方で人生を消費するのは非常にもったいない、もっと好きなことをやろう、という思いで今の習慣につながったのだと思っています。
一見ストイックな生活のようにも見えるかわかりませんが（運動は少しストイック…?）、ギターをもっとうまくなって、ギターをネタにした動画、記事だったりでいいねが欲しいとか、副業的なネタにならないかみたいな邪な(?)気持ちでゆるく楽しくやっています笑
問題はこれをどこまで継続していけるか、ということですが、元のような生活にもどったら役職を外してまで戻った意味というのも薄れてしまうのでうまくバランスをとっていきたいところです。(今後この継続状況や変化も発信していきたいと思います。)
ちなみにこの習慣…友人が本当に少ないのがバレますね…笑

ここまで読んでいただきありがとうございました！