読書感想文📕【神・時間術】
こんにちは！
パソコンインストラクター歴12年目の
チサです。(*´∀｀)
今日は
最近読み終えた📕の
読書感想文を書きますね♪
(о´∀`о)
読んだ📕はコチラ👇
樺沢紫苑さんの
神・時間術⏰
です！
なんかすごそうなタイトルですよね！
ｵｫｫ(,,º໐º,,*)*ᕷ˖°
『神』ってついてるからかな？？
なんかあやかれそうな気がします
✨╰( ˘꒳˘ )╯✨
わたしも自分のKindle📕にも
『神』つけてみようかな？？
🤣
📕の内容は
午前、午後、夜寝る前の時間を
体の特性とマッチさせて
より効率よく
時間を使っていこう！！
っていう📕です。
筆者の樺沢紫苑さんは
精神科のお医者さんであり
ビジネス書の本も
たくさん出されている方だそうで。。
毎日やることいっぱいで
スーパー忙しいはずなのに…
｡ﾟ(•ㅁ•`;;≡;;´•ㅁ•)ﾟ｡
いろんなお仕事をこなし、
さらにゆっくりする時間つくりつつ、
年に何度か
長期の旅行へ行ったり…と
余裕のある
毎日をすごしておられる方でした。
||電柱||´Д｀*)ｲｲﾅｧ…
この📕は
樺沢紫苑さんが
実践されている時間の使い方を
🧠の仕組みもまじえて
丁寧に説明されていて
マネしたい行動がたくさん！
σ(´∀｀мё)
わたしは去年あたりから
こういう時間術や効率の本を
けっこう読んでて
すでに実践中のことも
あったのですが…
新たに
これから実際にやっていこう！
(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
と思える行動が
❷つあったので
今日はそのことをお伝えします！
❶コーヒー飲んでから
30分の昼寝をする
(。-ω-)zzz. . .
わたしはお休みの日、
おひるごはんを食べた後に
昼寝しがちですｗ
しかも！30分では起きれない・・
長いときは2時間以上も寝ちゃうときも…
気が付いたら夕方で🌇
『何やってたんだーーーー』
としょっちゅう思ってます。
(੭;´ ꒫`)੭
どうにかならないかな？と
つねづね思ってたんですが。。
この📕によると…
30分の仮眠で
アルツハイマーや
心臓病、糖尿病のリスクを下げられる✨
研究結果がでてるそうなんです。
逆に1時間以上の昼寝は
そのリスクを上げてしまう。。
わたし。。
リスク上がりまくりです。
ｼ───(´-ω-｀)───ﾝ
でもね。
大丈夫です！！
なんと！
コーヒー☕️飲んでから
昼寝をしたら
30分でスッキリ起きれるらしい！
（カフェイン効果❣）
だから、今度から
お昼ご飯の後☕️を飲んで
30分だけお昼寝しようと思います。
いちおう
目覚ましもセットしときますねꉂ🤣𐤔𐤔
❷ 2分以内で終わることは
すぐにやる‼
🧠はマルチタスクより
シングルタスクが得意なんだそうで
細かい用事をあれこれ残した状態だと
🧠の片すみでずっと覚えてるため
パフォーマンスが下がるんだそう。。
だから
すぐに終えられそうなことは
さっさと片付けておいたほうが
よいらしい！
その基準が
2分以内で終えられるかどうか？
たとえば
隣の家に回覧板をもっていく
とか
食洗機の食器を片付ける
とか
2分以内に終われそうなことは
先にちゃっちゃと片付けておくと
🧠もよろこぶらしいです！
(*,,˃ ᵕ ˂ ) ｲｲﾈ♡
⏰を効率的に使うには
🧠のパフォーマンスは大事なので！
わたしも
後回しにせずに
ちゃっちゃと回覧板を回そうと思います！
(о´∀`о)
今回は2つだけ
事例を紹介しましたが
他にも🧠を喜ばせるコツが
たくさん書いてあったので
内容が気になる方は
ぜひ読んでみてください！
( ｰ̀ωｰ́)⁾⁾ｳﾝｳﾝ
ではでは
またあした！
(´꒳`)/
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気になる本があれば
試し読みだけでも♪
(´▽｀)