わたしの健康法～からだ編～

日常生活の中で実践している、
してきた　わたしなりの健康法をざっくりシェアします。
これがいいとも悪いとも思っていないし、
自分の身体が求めていること、必要なことは、
その時々、人によって違うと感じています。

書き始めたら、いっぱいになってしまって、
わかりにくいなと思ったので、
からだ編とこころ編とたましい編に分けて
記事を書いていくことにしました。

もし参考になることがあったら試してみてください。

・アーシング
裸足で歩くだけでも体の中に溜まった電磁波や不要なエネルギーを
大地が吸い取ってくれます。
水辺に行けたら海や川もおススメ。
水はすべてを洗い流してくれます。

わたしはよく芝生の上や海の砂浜で寝っ転がります笑
自分も自然の１つ、おおいなるもののひとつである
というような安心感、ワンネスの感覚を思い出させてくれます。

・足の指を広げる、足の裏の感覚を感じる
アーシングとも関係あるかもしれませんが、
足の裏には０チャクラというチャクラがあります。
よくアーシングをしていて思うのは、
自分自身の感覚を磨いていけばいくほど、
足の裏でエネルギーを感じるということを実感しやすくなりました。
その土地の波動とか、大地の鼓動のようなものとか。

ＴＰＯに合わせて（しょうがなく？）
ヒールを履くこともたまーにあるけれど、
日常生活ではビーサンとスニーカーを愛用。
わたしにとってグランディングのしやすさという観点からも定番のスタイルです笑

・良い水を飲む
人の身体は約６０％が水でできています。
水は毎日飲むものだし、人間の体のほどんども水でできている。
誰かやなにかから教えられたわけではありませんが、
5,６年ぐらい前から水道水がまずいと感じ、飲めなくなりました笑
それ以降自分の身体の感覚を大切にし、自分に合ったものを選択しています。
重曹、クエン酸水を作って飲み続けていたこともあります。

・ファスティング
5年前はじめて3日間ファスティングをした時、
どうして自分は今までこんなに食べていたんだろう？
1日3食はわたしにとっては多いかも。
と感じ、1日2食の生活に自然と切り替わっていました。

身体が重いなと感じた時は、
1食抜く、胃腸を休める時間を作る。
というようなことを取り入れるようになりました。

自分なりに感じているファスティングの効果は、
消化機能が良くなることはもちろん、
デトックスされるためか身体も感覚も軽くなり、
澄み渡るような感じ。
内側も外側もきれいになる、ということです。

・よく眠る
寝ることが大好きです。
ショートスリーパーの人もいるかもしれないですが、
わたし自身は７時間以上は眠りたい派。

眠ることは、肉体を休めるということはもちろん、
眠っている間にカルマを解放している。
そんな時間でもある、と感じています。

・お風呂に入る、バスソルトやエプソムソルト
当たり前のように思えるかもしれませんが、
こういった当たり前のことやホッとできる瞬間を大切にして
それを日常にしていくことが健康に繋がっているような気がします。

粗塩＋お酒の入浴法はおススメの浄化です。
岩塩も汗が良く出ておススメです。

・五感を大切にする

身体は正直で嘘をつかない。

これはわたし自身が感じていること。
思考や感情は嘘をつくことがあるけれど、
身体はなんでも知っている。

五感を通して身体から送られてくるサインを、
メッセージを、情報を、大切にするということ。
それはブレない内なる軸を作っていくことにも繋がる。

ある人にとっては「良い」という食べ物も、
自分にとってはそうとは限らない。
それは食べ物だけでなく、情報とかすべてのことに言えること。

最後に・・・
健康法とかいってはいるけれど、
こんなこといったら元も子もなくなるかもしれないけれど、

自分がこの世界を創っていて、
なにを選択するのも、どう生きるかもそれぞれの自由。

健康は大切だと思うけれど、
それに縛られてなにかに怯えたり、
我慢したりすることにわたし自身は自由をあんまり感じません。

時にはカップ焼きそばも食べるし、
アイスやスイーツだって普通に食べる。

なにが良い、悪いと決めつけず、
その時々の自分の身体の感覚を大切に、
そしてちゃんと出せる身体である自分でありたいなと思っています。

こんなもの食べたら身体に悪い…
なんて考えて食べるよりも、
添加物とか気にして神経質になってるよりも、

それをいま食べたいと思っている自分がいるなら、
その瞬間最大限幸せを感じながら食べる。
自分の感覚に任せて、信頼して、
大丈夫って思える自分である。

ほうが幸せな生き方、あり方なんじゃないかな～と(^^)

いろんな選択肢の中から、
そのとき自分にとって最善のものを選んでいけたらいいですよね☆