最初の１ヶ月 そして、2回目のカウンセリング

最初の１ヶ月、難しいことはしなかった。ただ、自分をより理解するために、食事を記録すること。きちんとレッスンに通うこと。

朝は相変わらず、グラノーラ。昼は、野菜や、お肉を中心にシフトし、夜の晩酌は週二回のハイボールに変えた。間食はやめられず、昼前と夕方にカフェラテを１杯づつ、ライザップが出している 脂質・糖質控えめのチョコバーにナッツ。週に1~2回は外食をしていたので、その時は、大体オーバーカロリーだったが、まあ、しょうがないなと思っていた。　

この栄養値が私に課された課題だった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1日 1500kcal   糖質 120g  脂質 47g  タンパク質 125g  

そして、週3回のレッスンと有酸素運動もしっかり加えること。　　　　　　　　実際、レッスンは楽しかった。何より、音楽に合わせて、暗闇の中、体を動かすということがよかった。他人の目は気にせず、体を動かすことの快感。

次の目標は、9月末までに50kg台にする。→ あと 6kg を 2ヶ月で落とすということ。