ジャーナリング

精神科のリワークプログラムで教えてもらった
「ジャーナリング」
書く瞑想と言われている
テーマを決めずに思いついたことや
今考えていることをつらつらとノートに書き出しているうちに
絡まっている気持ちのモヤモヤが見えてくるというもの

私は雑感と題してる日記を書く際に
一緒にジャーナリングを行なうことにした

少し継続したところで
どんなものなのかちゃんとnoteに残したいと思う

そして今週から私のリワークはSTEP３に移行し
平日９時から15時までにステップアップした
リワークは復職や就職を目標にしている人しかいないので
みんな一生懸命で見習いたいと思うことが多い
リワークの話も後にゆっくりまとめていきたい