シュワッチの効果
昨日の話の続きです。
わたしには、ポモドーロ・テクニックの効果を得られなかった・・・
昨日は少数派って書いたけど、
実際はちょこちょこ、いるんだって。
理由はいくつかあるらしい。
１、集中力の持続時間の個人差
確かに！
わたしの場合、短い方が集中が分散してしまう。
２、作業内容の特性
これもわかる！
その仕事に適した集中時間は
まちまちですね。
資料作成とか、執筆とかってなると、
深い思考に入るから、長めの集中が欲しい。
３、作業スタイルの違い
確かに！
わたしはもともと、小分けにして進めるよりも、
一気に進めることで効率も質も上がるから
そもそも長時間集中する作業が好きなんです。
というわけで
今のわたしのスタイルは、
１、ウルトラディアンリズム
ウルトラディアンリズムは、
90分から120分の集中作業の後に20分から30分の休憩を取る
２、タスクバッチング
類似のタスクをまとめて一度に行う方法
切り替えがなくて、スムーズに進めることができる。
３、フロー状態の活用
フローに入る。
フローってのは、完全に没頭している状態
この、ハイの域にいると、長時間集中ができます。
フローに入れる環境や条件を知っておくと、活用しやすくなる。
わたしは、完全に一人であることがその条件。
わたしのような変わり種もいるけれど、
ポモドーロ・テクニックは多くの人に効果的って言われています。
何事も、すべての人に当てはまるわけではないってことですね。
いろいろ試してみて、
自分に合った方法を見つけられると良いですね。
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