考える。と、感じる。の関係性
かの有名なブルース・リーの名言。
考えるな！感じろ！
この名言。
こんな人も言ってますょね♪
ジェダイの偉大なるマスター。
マスターヨーダ！
(STARWARS…というより、ジェダイの教え。は
これまた、ヨガや瞑想と深い関係が……この事についてもいつか書きたいw)
今日は、この名言について。
前回のお話し中で書いた。
マインドフルな状態では、意識は忙しぃ。
でも、それではリラックスしてないんじゃなぃ？
て話しについて。です。
ココで登場するのが、この名言。
早速紐解いていきましょう♪
の前に質問！ｼﾞｬｼﾞｬﾝ♪
「考える」
という言葉の真逆に位置する言葉とは？……
(コレだけ前振ってるので、もったいぶりませんw)
お察しの通り、
「感じる」
です。
考える⇔感じる
この2つについて、考察をしていきます。
感じる。と、考える。って同時進行できなぃのです。
例えば……
息を吸う感覚に丁寧に意識を向けて感じながら、
今日のご飯のメニューを考える。
中々ムリw
時間軸で言えば……
考えているときは、過去や未来。
感じてる時は、今ここ(現在)。
となります。
こんな例を上げてみましょう。
寝ようとしたら、考え事を始めてしまって、
全然眠れなくなっちゃった( -᷄ ω -᷅ )ﾇｩ…
きっと誰でも経験したことがあるのでは？
そんな時、大抵、過去や未来のこと……
（仕事、家庭、人間関係、自分の過去や未来などなど)
に思考を巡らせている。
そんな思考で脳のリソース使っている状態と、
｢感じる」で脳のリソース使っているのじゃ違う
ワケでございます。
しかも、思考って、
勝手にストーリー展開していきません？
コレ☝️ 厄介ですょねw
まぁ、かなーり壮大にストーリー展開されてったりするw それが、幸せな方向性ならまだしも……
人間の脳なんぞ、
ネガティブに考える傾向にあるからしょがなぃw
(あ。自分がネガティブ思考だと、心配な方が居たら、
脳がそもそもそぅ出来てる。
て知ったらちょこっとラクになるよぅな……w)
瞑想してると、雑念。
て言葉をよく耳にしますが、
大半が☝️コレも、ストーリー展開。
いかにストーリー展開させないように仕向けるか？
答えは……
感じる。に全シフトする！
つまりつまり、
今ここ。に居続ける。
思考が働く隙を与えないくらい感じまくる。
とも言い換えられる。
どこか一点に集中している状態。
とも、また少し。違うわけです。
瞑想においては、一点集中型と気づきの瞑想は、
分けて考えられます。
(これについては、また別件でw)
では、ここで少し、脳科学の観点からも、
考える。と、感じる。についても見てみましょう。
マインドフルネスや瞑想を脳科学の視点から話す時、
デフォルトモードネットワーク。て言葉を耳にします。
デフォルトモードネットワークは、
学んだことを定着させる。とか、過去の記憶にアクセスして、未来を描くのに、大切な役割をしている。と言われいるものです。
ただ、このネットワーク。
働きすぎると、とめどもなく過去や未来に行きまくり、
不安や後悔の原動力になってしまぅ……( 'ㅂ')ﾋｯ
デフォルトモードネットワークの特徴として、
何もしてない時に、その活動量が増える。
意識的になにかしている時は、その活動量は低下する。そうです。
つまり、意識的になにかしている時
脳疲労の癒しや、休息にも繋がる。
てことです。
考えすぎて、疲れちゃった時にも、
感じる。って良いわけですね♪
感じるとは、今にここ。に居続けること。
意識にちゃんと。上げる。ってこと。
昨日の、丁寧に。に繋がりますが、
マインドフルな状態。って、
まさに、
「Don't Think Feel !!」
じゃあ、感じる。てフワフワした言葉を、
次回はもう少し噛み砕いて書いてみようかと思いますw
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