思う。と、想う。の違い。

ここまでをカンタンにまとめると、

マインドフルネス＝
今ここ。＝
感じる。＝
意識する。＝
丁寧。

この5つがイコールであるコトを、
くどくど書いてきましたw

マインドフルネスは、特別な瞑想をしなくても、
ヨガをしなくても、講座を受けなくても、
これらがイコールになってたら、
どこでもどんな時でもできる。
て事でもある。

私が思うマインドフルだなぁ。
て思うことをいくつか？あげてみます。w

茶道の世界もモロにそうだと思うし。
モノ作りを誇りをもって、拘りをもって、
丁寧に1つ1つ作り上げてる人もそう。
昨今流行りの、SDGsやサステイナブルって、
考え方もそう。
ヲタクに、マニアックに極めてるコトがある人もそう。
コーヒー好きの人が、
コーヒー1杯を、豆を挽き、丁寧に入れてる瞬間も……

思う。と、想う。の違い。

とも言える。
この2つの言葉って、使われ方に違いがある。

あーー私もそう思った。
と、
あの人を想う。

って、明らかに違う。

思いのこもった。とは書かないですょね？
想いのこもった。になる。

想いを込めて、取り組むこと。
これまたマインドフル。

またイコールが増えてしまったなw

ヨガのレッスンで、
最初に足裏マッサージしたり、
足指を解したりするコトがあります。

このカンタンに出来る、無意識でやりがちなコトを、
いつも、お疲れさま。って想いを込めて、
丁寧に足指1本ずつを、
よくよく観察しながらやってみると……

あーこんなトコにタコ出来てた……
ココ、皮むけてる……
ココは押すと痛いんだ…
ココは気持ち良いなぁ。
肉球てこんなプニプニしてて、まん丸なんだ。
なんか可愛いなw
不思議と、愛しさを感じたりして、
いつもありがとう♡
って、感謝の念すら湧いてくる。

これまた、お手軽マインドフルな体験。

思う。と、想う。
どっちが良い、悪いじゃなく、
ちゃんと使い分けをしていきたい。と思う次第です。