２泊３日の小旅行の３つの目的
１月３日は早朝の５時に目を覚まし、ゆっくりと身支度を始める。身支度を終えたら毎朝欠かさずに摂取しているプロテインを加えたオーツを食べることは欠かさないし、体と頭を目覚めさせるための軽いヨガも継続させている。
どんな一日の始まりでも、２ヶ月前から健康維持を目的として取り入れているルーティンが、確実に習慣化できていると実感できる。肉体的な変化による結果よりも、心が落ち着く瞑想に近い行動の習慣化により、毎日じんわりと内側から嬉しい気持ちになれる。
昨日準備した小旅行に持っていく
