習慣化がもたらす4つのメリット
続けた人にしか実感できない、習慣の力。
メリットを理解して、習慣を取り入れてみませんか？
メリット1．時間の力
何かを習得したり、成し遂げたりするには時間が必要です。習慣にすれば、毎日コツコツこの時間を積み重ねることができます。
1日1時間でも1年続ければ365時間、つまり15日分の時間になります。2年続ければ、1カ月分の差がつきます。
習得したいことの練習を習慣にすることは、上達の近道です。
メリット2．省力化の力
何かをするか、しないかを決める決断というのは、実は脳に大きな負担をかける行為です。
習慣とは、この「決める」ことをしなくても、できるようになった行為のこと。脳の負荷が減るので、面倒に思っていた行動でも続けやすくなります。
疲れが減った分、脳のリソースを別のことを考えたり覚えたりすることに使いやすくなります。
メリット3．反復の力
習慣とは、同じ行動を定期的に行うことです。
勉強でもスポーツでも芸術でも、物事を習得するためには反復練習が不可欠です。習慣化に成功すれば、反復練習が当たり前になり、上達までのスピードがアップします。
メリット4．自信の力
習慣化に成功して何かを続けることができたら、それ自体が成功体験になります。達成できたことを振り返ることは自己肯定感をアップさせ、自信につながります。
また、目標が達成できれば、さらに自信を深めることになるでしょう。
習慣をつくるコツ
このように、習慣にはさまざまなメリットがあります。
でも、何かを習慣にしようと思っても、失敗した経験がある人は多いのではないでしょうか？
習慣化には5つのコツがあります。
同じ時間にする
同じ場所でする
ハードルを低くする
既にある習慣と一緒にやる
3週間以上続ける
子どものうちに、習慣の力を知り、良い習慣を作ることで、大きな差をつけることができます。
習慣化のコツについては、以下の記事もご参照ください。
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がんばることを決める
お子様が、がんばったことをスタンプで報告
保護者がスタンプでほめる
この簡単3ステップで、お子様の習慣化を応援します。