テレビ｢ホンマでっか｣観ながら思ったこと

今日は、夜の時間ゆっくりとテレビを観て過ごしていました。

久しぶりに、ホンマでっかを観る。

免疫力を高める裏ワザSPとのこと。

風邪予防には、鼻の温度が大切とのこと。そして、乾燥しすぎも防ぐと良いとのこと。

・鼻の温度(と乾燥)
・リラックスと自律神経、睡眠
・カラオケと免疫力
・ガムを噛む

以上のポイントを踏まえ、誰でも実践できる風邪予防になるのではと思ったことを2点思い付いたので、簡単に書いてみたいと思います。

1.外出時に密の場所でマスクして、ガムを噛む
密になる場所でマスクして、鼻とお口をガードして、さらにガムを噛んでいれば、だ液が出るので、保湿され、風邪を防ぎやすくなるのではないかと思いました。自律神経が整い、リラックスできるし。

2.お風呂で懐かしい曲を歌う
まず、入浴自体が良い習慣。浴室の湿度の高まった空間で、自分にとっての懐かしい曲を何曲か歌ってみる。鼻とお口が保湿され、リラックスできるし、楽しいし、免疫力が高まって元気になれるのでは。睡眠にも好影響だろうし。

どちらも、普段の暮らしの中で取り入れられると思います。まあ、私の気づいたことで、我流なのですが。素人の思いつきですね。