自分らしさと自分を大切にするとは④

無自覚のまま走り続けていませんか？—自分を大切にするための気づき

前回の記事では「自分らしさ」とは何か？「自分を大切にする」とはどういうことか？について考えました。今回は、同じテーマをさらに深掘りし、“自分の内面に目を向ける”ことの大切さについてお話しします。

無意識に限界を超えてしまう危うさ

私たちは日々の忙しさの中で、自分の心や体に起きている小さな異変に気づかずに過ごしてしまうことがよくあります。疲れやストレスのサインを無視し続けていると、いつの間にか心身ともに限界を迎えてしまうことも。
「最近、なんだかイライラしやすい」「前ほど楽しめない」と感じたら、それは大切なサインかもしれません。一度立ち止まって、自分の心の状態を見つめ直す時間を持つことが重要です。

「形だけの自分らしさ」からの脱却

周囲の期待や理想の自分に囚われ、本音を押し込めてしまうことはありませんか？
「自分らしさ」とは無理を重ねることではなく、自分の気持ちに正直になることから生まれます。
本当に大切なのは、表面的なイメージではなく、自分の心の声に気づくことなのです。

気づきの力を鍛える習慣

自分を大切にするために、以下のような習慣を取り入れてみるのもおすすめです。

• 小さなサインを見逃さない（体調や気分の変化に敏感になる）

• 客観的に振り返る時間を持つ（日記やメモ、瞑想を活用）

• 信頼できる人に話す（言葉にすることで気づくこともある）

まとめ

自分を大切にするというのは、「甘え」ではなく、「自分を正しく理解し、適切にケアすること」です。
「最近ちょっと無理してるかも…」と感じたら、一度立ち止まって、自分自身を振り返る時間を作ってみてください。

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