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mariko
2021年4月14日 22:28
自己否定、自分責めが止まらなくて苦しい…。そんな方はいらっしゃいますか?今日はそんな方に向けて、最近私がハマっている「自分褒めワーク」についてご紹介します。「自分褒めワーク」とは、その名の通り自分を褒めること。自分のいいところやできたことを、ひたすらノートや紙に書き出していきます。とってもシンプル。でもこれが、効果絶大なんです。私が「自分褒めワーク」を始めたきっかけは、自己否定が酷