広島のカウンセリング：認知行動療法カウンセリングセンター広島
認知行動療法カウンセリングセンター広島店の公式ホームページができました。
公式ホームページがついにできました。
広島の新しい心理カウンセリング相談室「認知行動療法カウンセリングセンター広島店」をできて早くも2カ月が経過しようとしています。まだホームページがない状態にも関わらず多くのお問い合わせをいただいており嬉しく思います。私はもともと広島県で生まれ育ちましたので、いつの日か故郷である広島でカウンセリングルームを運営したいと考えていました。今の自分が広島に貢献できることはあるでしょうか。今回はカウンセリングの未来というとオーバーかもしれませんが私個人にできそうな取り組みをまとめてみたいと思います。
1．認知行動療法によるカウンセリング
カウンセリングと一言でいってもその方法は様々です。私は数ある心理カウンセリングの方法の中でも認知行動療法を中心に学んできました。認知行動療法では基本的に「イマ」繰り返されている困りごとに注目します。過去にあった何かしらのことでも「イマ」に何らかの影響を与えていますのでそこに注目します。ただ注目しようにも心に実態はありません。そこで認知行動療法では、「認知」と「行動」など言語化もしくは数値化しやすいものを頼りに心の困りごとを整理していきます。困りごとの多くは癖のようにパターン化しています。その癖を理解し変えやすいところから変えるためのサポートをします。その際、「認知」もしくは「行動」のいずれかに注目します。時には「環境」を調整することもあります。そのため認知行動療法ではホームワークなどを通して積極的な変化(無理のないペースで)をサポートします。昨日と違う今日を過ごすためのお手伝いをさせていただきます。
お受けできる相談内容
抑うつ、不安、人間関係、依存、強迫症、パニック症、トラウマ、恐怖症、不登校、ひきこもりなど
2．市民講座によるメンタルヘルス普及
カウンセリングはまだまだ生活に身近なものではありません。なので今後定期的に市民講座を開催したいと考えています。市民講座でメンタルヘルスに関する情報を発信することでカウンセリングについて知っていただける機会になれば良いなと考えています。
認知行動療法カウンセリングセンター広島店
https://note.com/cbtup/n/n4d0106a1bb4c