いちばん簡単なセルフヒーリング法

皆さん、おはようございます。
よく眠れましたか？
睡眠💤は一日を生き延びるエネルギーをもらうための大切な時間です。

眠る前にはテレビ📺やスマホ📱を見ない。
ぬるめのお風呂にゆっくり入って、軽く汗をかくくらいまでデトックス。
カフェイン☕️は摂らない。

眠る前のこんな一工夫で、良質な睡眠が得られますよ🉐

できれば夜10時くらいまでに眠るのが理想。起床は太陽が昇る時間に合わせるとさらに良いでしょう。

さて、今日の本題。

セルフヒーリングって聞いた事ありますか？

簡単に言えば、自分で自分の体調や心の調子をセットアップするための方法です。

私がお伝えするのは、なんと2,000年前から伝わっている方法。つまりそれだけ長い期間実証されて、安全性が確認されてきた方法です⭐️⭐️⭐️

呼吸法

イメージが大切ですからね！
一緒にやってみましょう。

まず息を吸います。
大気中に光✨の粒が浮かんでいるのをイメージしてください。
それを吸い込むイメージを持って。
光は肺の中に溜まります。

そして息を吐く。
吐き出す時に、体の中に溜まったネガティブな気持ちや、老廃物が黒い霧状になって吐き出されるイメージをする。

たったこれだけ！

5分くらいでできるので、バスの待ち時間や、朝起きた時、ほんのスキマ時間にぜひ試してみてください。

ポイントを、もう一つ。
毎日繰り返すことが大切です。
繰り返しの法則の働きによって、効果が高まっていくのです。

どうか、今日が皆さんにとって良い一日でありますように。