すべては対で存在する

ストレスもリラックスも
緊張も楽ちんも
うれしいも悲しいも
好きも嫌いも
みんなある
みんなあって、当たり前
ただ、どっちを長く味わうか

呼吸もそう
吸う息より、吐くほうが、リラックスする
だけど、吸わないと吐けない
だから、吸う息は短く、吐く息は長くすれば、プラマイ、リラックスがちょい多め

そうやって、ストレスがあっても、リラックスをちょい長めにしてみると
気持ちが楽になるよ