睡眠不足解消強化月間 経過観察・続き
9月に入ってから「睡眠不足解消チャレンジ」なるものを始めました。
実際には8月末からほんの少しですが早寝に挑戦していたので、2週間弱と言ったところでしょうか。
前回の経過状況。
改めまして、最終的な目標を提示しておきます。
・7時間の睡眠時間を確保する
・同じ時間に起きるようにする
これだけです。
さて、進捗はどうかというと
before 5時間前後
↓ ５～6時間
after 6時間前後 ⇐ new！
おー。
目標にはまだまだですが、まぁいい感じなんではないでしょうか。
「順調に進んでいる」という点においては。
そもそも「6時間睡眠を続けることは、酩酊状態である」と言われます。
わたし、お酒はまったく飲まないのに、常に酔っぱらってる状態なんですって。そりゃアホにもなりますわ。
そんな状態なのに、脳にも身体にもムチ打って毎日懸命に働いてるわけですよ。なんて可哀そうなわたし（他人事のように）。
前回の途中経過段階で、感じた変化はこちら。
・イライラが（多少）減った
・（何もないけど）ちょっと機嫌がいい
・会話の途中で、噛む回数が減った
・本を読む時間を長く取れるようになった
・笑顔が（少し）自然になった
今日はさらに
・タイピングミスが減った
を加えたいと思います。
元々事務職出身ですから、ブラインドタッチはそれなりにできます。
加えてオタクですから、友人と勢いだけの高速チャットで、夜な夜な語り尽くしたこともあるのです。
そんなわたしですが、ある時、タイプミスを感じるようになりました。
たしか去年の春ごろだったかな（放置してたの？）。
通常であれば、考えたことが指先に伝わり、打った文字がディスプレイに表示されますよね。
それが、上手く打てなくなってたんです。麻痺とは違くて。脳から指への伝達が途中で途切れてるような感じでしょうか。ブツっと切れたというより、ほんのわずかな切れ目が生じている印象です。ノイズが挟まってるような感じかな？
「タイピング」というわたしにとって比較できる対象があったので、気付く原因の一つになりました。でも、そのような「何らかの変化」に気付けなかったとしたら、もっと進行してた可能性は大なんですよねぇ……
めっちゃ脳に悪影響を及ぼしてるのを実感します。
こわー。
ちなみに今は、無事にタイプミスが減ってきております。睡眠すごい。
そんなわけで、引き続き睡眠負債の解消をしていきたいと思います。
今日も一日お疲れさまでした。
ではお休みなさーい。