自分軸の作り方#116 操縦できない不機嫌の話。
「不機嫌はハラスメント」ということをご存じでしょうか。
前回ご紹介させていただいた ワーママはるさんも、以前フキハラについて語っていました。
Yahooニュースでも取り上げられています。
不機嫌になっている当人は
自覚がないのかもしれないのですが
あからさまに不機嫌になると 場の空気が悪くなります。
職場に1人
家族に1人
不機嫌を撒き散らす人がいると
楽しかった気分も、
どこかに飛んでいってしまいます。
不機嫌になる人は もしかすると
どうしたの？大丈夫？と構ってもらえた
成功体験を持っているのかもしれません。
コントロールが難しいんだと思うんです。
なぜかというと 不機嫌な気分になっているのは
「爬虫類脳」が自分を守るために
無意識にやっているからです。
つまり、不機嫌ハラスメントをしてしまうとき
その人の神経は
「生命を脅かすほどの脅威・不安」
の ただなかにあるんですね。
本人は気づいてないけど。
だから、周りが反応して
自分に関心を持ってくれると
つながりを感じて ホッとするのでしょうね。
ちょっといびつな欲求の満たし方ですが。
私にとって、
不機嫌はヒトゴトではありません。
撒き散らすつもりはなかったけど
不機嫌を撒き散らしたことはあります！
子どもが不登校になったときに
なにが厄介だったかっていうと
自分の「不機嫌」が
漏れ出てしまうことでした。
当時、不機嫌がハラスメントだなんて
爪の先ほども思ってなかったです。
不登校になった子どもにとって
安心し、リラックスすることが どれほど大切かわかってる。
優しく声をかけたい。
どんなわが子も、受け入れて、あたたかく接したい。
頭ではそう思っているのに
分かっているのに！！！
自分の顔は、鬼瓦。
自分の顔が、
いうことを聞いてくれない！！！
私ってなんでこうダメダメなの・・・❓（泣）
と、自責の念・自己嫌悪の嵐。
知らないうちに、
自分にまで攻撃していました。
今思うと、脳内はパニックでした。
正常な行動ができないくらい、パニックでした。
冷静に考えることができるようになって
振り返ってみると
こういうことかなと思うんです。
子どもが不登校になったことが
自分のキャパを超え
自分がもう社会的にもう 認められない
社会的生命の脅威だと
爬虫類脳がとらえていて
崖から突き落とされるに等しいほど
精神的ダメージを受けて、
意志と関係なく起こってる防衛反応。
自分が
崖から深い谷底に
突き落とされようとしているときの
生きるか死ぬかの精神状態で
穏やかな笑顔で 大丈夫よって
こどもをリラックスさせようとするのは
無理があります。
さて。
Q1:私が不機嫌になるのはどうして？
不安があるからです。
Q2:不機嫌にならないためには どうしたらいいの？
不安の仕組みを理解して、
安心にもっていくことです。
Q3:どうやったら安心できるの？
安心できる環境に身を置いて、
「安心感」を自分に覚えてもらうことです。
専門用語でいうと
「迷走神経の腹側枝を整えることです」
＊この言葉は、こちらの本から引用させていただきました。
子どもが急に登校できなくなったことじたい
迷走神経の問題でした。
おなか痛いとか
頭痛いとか
昼夜逆転とか
狂暴化とか
すぐに拗ねるとか・・・
枝葉（表に見える部分）は
いろいろありますが
根っこの部分はただひとつ。迷走神経の反応です。
根っこが回復するために大切なのは
「迷走神経の腹側枝を整えること」
でした。
神経の研究が進んで、
「安心」を、自分で育てられる時代が来ています。
身近なところにセラピストがいなくても、
今日から自分でできることがあるので、
これからまた発信していきたいと思います。
浅井咲子さんについては、
尊敬するnoterのお二人、
タルイタケシさん・とのむらのりこさんの記事でも紹介されています。
車が不具合を起こしたら、
安心して運転ができません。
いろいろ点検して、メンテナンスするものです。
セルフメンテナンスで、
心地の良い状態に 自分を持っていくことができるように
歩みをすすめていきたいです😊