リワークプログラムに参加を決めるまで

COCOです🎈久々によく晴れて気持ちがいいですね！私は起きてすぐに、シーツとスリッパを洗濯しました（もちろん別で、ですよ！笑）カラッと晴れている時に洗濯物を干すのは最高です。ここ最近、散歩にも出ていなかったので、この後は、買い物がてら、散歩でもしようかな。

前回の記事へのスキ！ありがとうございました。ありがたいことに、ゆるやかにフォロワーさんも増えてきており、嬉しい限りです。応援をいただけると、記事制作がんばろう！と思えます。引き続き、応援よろしくお願いいたします！

さて、今回の「闘病ログ」は、「リワークプログラムに参加を決めるまで」というタイトルで、私がリワークプログラクに参加を決めるまでにやったこと・考えたことなどをご紹介していきます。産業医と面談をした時、リワークプログラクへの参加を進められ、一体どのようにして、参加まで漕ぎ着けたのか？皆さまにも、何か参考になる部分があれば幸いです。

では本日も、よろしくお願いいたします☆

１、リワークプログラムとは？

具体的な体験談に入る前に、そもそもリワークプログラクとは何か？を、ここで改めてご説明いたしますね。

気分障害などの精神疾患を原因として休職している労働者に対し、職場復帰に向けたリハビリテーション（リワーク）を実施する機関で行われているプログラムです。

（引用：「リワークプログラムについて」日本うつ病リワーク協会*1）

この説明のみですと、ちょっと具体的な内容がイメージしづらいと思うので、具体的にどんなプログラムなのか？も、合わせてご説明します。

リワークプログラムとは、３ヶ月間程度、決まった時間に、決まった場所に通う、会社への通勤を訓練するためのプログラムです。プログラムでは、軽作業、疾病教育、ストレスマネジメント教育、認知行動療法による心理療法などが行われます。また、プログラムの途中では、休職体験を振り返るワークもあり、休職要因について分析し、再度休職に至らないための改善案も考えます。

（参考：「リワークプログラムについて」日本うつ病リワーク協会*1）

少しずつ、イメージが膨らんできたでしょうか？簡単にまとめると「精神疾患で休職した人が、復職に向けて準備をするためのプログラム」となります。このプログラムに参加することで、通勤に必要な体力を回復し、休職要因の分析や改善を行います。

２、参加への葛藤

さて、いよいよ体験談です。面談の際、産業医から、リワークプログラムへの参加を進められたわけですが、実は、参加には葛藤がありました。

リワークプログラムの効果や重要さは、情報を調べれば調べるほど、よく分かってきました。また、一人でリワークを進めることに限界を感じていたことや、心理士さんからの日常生活のアドバイスがもらえることは、良いと感じていました。

ですが、休職可能期限が刻一刻とせまる中、新しいコミュニティの中に入り、人間関係を作ることに不安を感じたのも事実です。「ここまでせっかく回復してきたのに、一気に崩れてしまったらどうしよう」「そうなったら本当に取り返しがつかない」「でも、一人でやるのはもう限界かも」「残りの休職期間を有意義に使いたい」そんな葛藤のはざまで、参加をしばし迷いました。

最終的には「このまま一人でリワークを進めていくのは難しい」という思いと、「リスクもあるけれど、メリットも大きいし、復職のために、できそうなことはやってみよう」という思いから、参加を決意しました。

３、主治医のもとへ

参加の決意が固まったところで、主治医のもとへ、相談に行きました。自分であれこれ情報を調べるのは難しいと感じたので、主治医にリワークプログラム先を紹介してもらおうと思ったためです。

主治医からは、何箇所かリワークプログラム先を紹介していただきました。「デイケア型」（丸1日のプログラム）と「ショートケア型」（半日のプログラム）の２種類を紹介いただきました。いずれも、職場よりも近い距離にある心療内科が主催するものです。

主治医には、デイケア型のものをオススメされましたが、私はショートケア型のプログラムを選択しました。デイケア型は、病院の場所はよかったのですが、プログラムの内容に、がっつりスポーツをするような記載があり・・・（汗）ちょっと嫌だなと、思ったからです（笑）また、ショートケア型のプログラムですと、午前はプログラムへ参加し、午後は自分でリワークを進めることになるので、「心の声を聞いて、自分のペースを見つけながら、働くことの練習」ができると思ったのも、理由の１つです。

４、いざ、申し込み

参加するリワークプログラムを決め、主治医に連絡をして、紹介状を書いていただきました。

そのプログラムでは、ありがたいことに、主治医を変更せずに通えるプログラムだったので、通院や薬の処方は、元の心療内科で、リワークプログラムのみ、別の心療内科で、という形になりました。

紹介状がいただけたら、それを持って、いざ、リワークプログラムの申し込みへ。結構ドキドキしました！というのも、休職可能期限が、2020年3月まで、と迫る中、私が申し込みに行ったのは、2019年12月。プログラム終了には、通常３ヶ月ほどかかるため、期限ギリギリの戦いだったからです。

また、主治医と「休職可能期間全てを使ってから復職するのではなく、余裕を持って１ヶ月ほど余らせて復職しよう」と相談し、プログラムを２ヶ月で途中抜けする作戦を立てていました。なので、申し込みの段階で断られたらどうしよう・・・という不安もありましたね。

そんなこんなで、緊張した申し込みだったわけですが、無事に参加の許可を得ることが出来ました！許可に至るまでは、紹介状の提出後、まず、心理士さんと面談をし、現在の生活リズムや体調を確認。その後、医師と面談し、参加が決定しました。

５、次回予告

はい！今回はここまでとなります！リワークプログラムに参加できるのかヒヤヒヤしましたが、無事参加が決まってよかった、よかった、です。

ここで、ワンポイントアドバイスですが、リワークプログラムへの参加に興味がある方、ぜひ早めの行動を取ることをオススメします！

リワークプログラムを受けるには、紹介状を作成していただいたり、リワーク先の病院に予約を入れて受診をしないといけなかったりと、申し込みまでに、何かと時間がかかります。

また、リワークプログラムには、参加人数上限があったり、期限までに申し込まないと参加ができなかったりと、制約もあります。（実際に、リワークに参加したかったが、人数上限のため参加を断られたというケースも聞いたことが・・・汗）

ですので、限られた休職可能期間を有意義に使うためにも、早めに動いておくと、失敗がないと思います！（まずは、体調回復が第一ですがね！）

さて次回は、いよいよリワークプログラムの具体的な様子について、お伝えできればと思います！ちょっとボリュームが多くなりそうなので、いくつかの記事に分割して、様子をお伝えします☆　まずは、プログラムの全体像&初日の様子からですかね〜！　構想を練りながら、また数日過ごそうと思います。

今回も最後までご覧いただきありがとうございました！また次回の記事でお会いできることを楽しみにしています！　COCO🎈

６、引用文献

本文中に使用いたしました文章は、下記から引用させていただきました。

*1

日本うつ病リワーク協会／リワークプログラムについて