♈牡羊座新月🌑のヨガ
皆さん 今晩は みさこです
いかがお過ごしでしょうか？
４月９日 3:20頃 牡羊座で新月を迎えます
今回は皆既日食を伴う新月です🌑
メキシコからアメリカ、カナダなどの
広範囲で見られることで話題になっていますね
⇩こちらの番組で詳しく解説されていました
⇩NASAの皆既日食ライヴ 日本時間4月9日2:00~
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12星座の始まりの星「牡羊座」♈
1つのサイクルが終わり
新しいサイクルが始まります
ひらめきや純粋なエネルギーで
自分の本音でやりたいことに向かって進んでいく星
自分の人生を自分で切り開いていく
新しい季節の扉を開く牡羊座のパワー
日食は光が一旦閉ざされ、光を取り戻すことから
反転やリセットなどの意味もあり
より新しいスタートのエネルギーが
強調される新月ともいえます
今回の天体図をみると太陽（陽）と月（陰）
そして魂の傷や癒しを意味するキロンが
重なっています
また、未来への方向性を意味する
ドラゴンヘッドも寄り添っています
新しいスタートに向かうために
自分の内側（魂）と外側（肉体）を合わせること
過去に向き合い癒しを必要とすることも
あるかもしれません
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✨サークシームドラー✨
自己を探求するためのムドラー🧘
自分らしさを引き出すために
少しの間、今抱えていることを脇において
心の奥に耳を澄ませてみましよう✨
自分の中にある純粋で素直な願いは？なあに？
本当はどうなの？
何がしたいの？という気持ちがとても大切
そのために、今、自分に問いかけてみて
1:背筋を軽く伸ばし、ゆったりとした気持ちで
胸の前（アナハタチャクラ）で両手を合わせます
手の付け根から胸の奥から湧き出る
暖かさや優しさを感じます
胸で手から湧き出る暖かさや優しさを受け取りましょう
光のようなものや色が浮かんでくるかもしれません
2:手の付け根を離さないように
親指の第一関節を折曲げ
小指の根本に近づけます
肩の力は抜き背筋を軽く伸ばし
静かな呼吸を繰り返します
✨牡羊座の月におすすめのポーズ✨
牡羊座に対応する体の部位は「頭部」です
頭部に刺激を与えるポーズは
色々ありますが
うさぎのポーズをご紹介しますね🐰
🐰うさぎのポーズ
1:背筋を軽く伸ばし正座で座ります
お尻をかかとに残したまま
ゆっくりと両腕を前に伸ばしていきます
（チャイルドポーズ）
おでこを床に着けるか、首が辛ければ
どちらかを向きます
しばらくゆったりとした呼吸を行い
お腹や背中側にもたっぷりと呼吸を
入れます
腰や背中が緩み、肩の力が抜けていく
様子を感じましょう
2:ゆっくりとお尻を持ち上げると同時に
頭頂を床につけます（百会のあたり）
このときしっかり肛門とお腹を締めておきます
※首や肩周りが硬い場合は
おでこをつけて行います
頭頂部を前後左右に小さく動かしたほうが
心地良ければ、動かします
3:動かすのをやめ、体の後ろ側で
握りこぶしを作り、肩甲骨を寄せ
ゆっくりと体から離し
真上から頭の先、床へと近づけるイメージで
伸ばしていきます
このとき腕を小さく前後に揺らして
気持ち良ければ揺らします
→肩、肩甲骨周りがほぐれます。
※注意:お腹の力が抜けると、首ばかりに
重心がかかり首を痛めてしまうことも…🥲
4:ポーズを抜けるときもゆっくりと
腕をおろし2→1と戻り呼吸を整え
しばらく休みます
ポーズが終わったあとは
呼吸や内側のエネルギーに意識を向けます
起き上がるときは、背中を丸めながら
ゆっくりと起き上がります😄🤙
※ポーズをしなくても
頭のてっぺんの百会のツボを
優しく押してあげるのも🫶🏼
☆☆☆☆☆☆☆☆
♈牡羊座と天秤座♎
この2つの星座は真向かいにあり
両極の性質を持っています
牡羊座（個）と天秤座（周りとのバランス）の
どちらにも偏りすぎず、お互いの性質を取り入れることで
調和（バランス）することができます
…ということでバランスのポーズ
舟のポーズをやってみましょう😄🤙
⛵舟のポーズ
1:背筋を軽く伸ばし両膝を立て
足の小指側を持ちます
2:お尻とお腹を締め
頭頂を上へ伸ばしながら
太ももを胸の高さに持ち上げ
胸に近づけます
このとき、足裏と手で軽く抵抗を加えると
バランスがとりやすいです
肩、首の力は抜いておきます
3:この状態をキープしたまま
胸を引き上げ、手を離します
お腹を背中側に引き込むようにします
※お腹の力が抜けると腰が曲がり
後ろに倒れやすくなるなるなど
バランスが崩れます
4:背筋を伸ばしたまま、ゆっくりと膝を
伸ばしていきます
身体は自然と少し後ろに傾きますが
お腹を力を抜かずに背筋を伸ばし続けます
脚は遠くに伸ばしていきます
ポーズを抜けるときも、お腹を使いながら
ゆっくりと膝を曲げ床におろし
膝の上に身を委ねてしばらく休みます
呼吸を整えながら、内側のエネルギーの
流れや変化を味わいます
※3.4は腹筋が上手く使えていないと
やりにくいかもしれません
呼吸が安定して、心地よいところまで
行うのが良いです
やりにくい方は2までを練習してくださいね😄🫶🍀
☆☆☆☆☆☆☆☆
♈牡羊座のアロマ🌿：ローズマリー
春に花を咲かせるローズマリー
すっきりと刺激のある香りは
集中力を高め、頭をすっきりさせてくれます
活力を引き出したい時には
牡羊座と同じ火の要素をもつ
ブラックペッパーやジンジャー。
活動的になり過ぎてリラックスしたいときは
鎮静効果のあるローズやゼラニウムがおすすめです
最後までお読み頂きありがとうございました😊
良い新月をお過ごし下さい🥰🙏💐🌍✨