ついつい努力をしてしまう

超越瞑想(TM)は努力のいらない簡単な瞑想法なのですが、つい努力をしてしまい、瞑想を難しいものにしてしまう方がたまーにいらっしゃいます。

気持ちはわかります。今までの人生では、否応なく努力を強いられてきたのです。それなのに、突然「努力はしないでください」と言われるのです。

努力をしないようにと努力してしまったり。この努力の呪縛に囚われている方を時々お見受けします。真面目なんですよね。その人が悪いわけではありません。

私も昔は努力家だったなあ（遠い目。。。）。テニスやっても、水泳やっても、ダンスやっても、コーチには「力抜いて！」とよく言われていました。

私は努力家でしたが、同時にいいかげんな性格でもあったので、瞑想に関しては努力をしませんでした。いいかげんさも役に立ちますww

瞑想中に努力してしまう方に対しては、「いつ、どんな努力をしてしまうのか」など、ひとつひとつ伺って、こういう時はこうしてとその対処法をお話しします。

すると少しづつ努力しないで瞑想ができるようになって、瞑想が楽しくなり、効果も感じるようになってきます。

瞑想すること自体が楽しくなれば、あとはもう自動的です。楽しいことは、ほっといても続けるものです。その人は自然に成長していきます。

瞑想で努力せず、楽にできるようになれば、日常生活でも力が抜けてきます。ストレスを感じず、気楽に物事を進めることができるようになります。

するとその方の瞑想を始めた目的も達成され、大きな満足を感じます。

人生で成功する秘訣って、「楽しくやること🌈」なんじゃないでしょうか。楽しいことは本人も苦がないし、楽しそうなことには自然と人が集まります。失敗しても成功してもそれ自体を楽しんでいれば続けることができます。

もちろん楽しいことばかりでなく、時には嫌なこともやらなければならないでしょうけれど、それすらも待っている楽しいゴールを夢見て、乗り越えていけます。

２０代の頃は、無駄な努力や無益な努力をして勝手に苦しんでいたような気がします。というか自分が求めているゴールもよくわからず、梯子をかけてどこにいくかわからないまま、梯子を登っていたような？

ある程度上まで登ったところで、「あれ？これ登っていても私の求めるところにいかないかも？」と気付きます。

瞑想を始めると自分の真の願望に気づくので、無駄な努力ができなくなります。本当にやりたいことしかできない。嘘がつけない状態になります。

ありのままの自分でしかいられなくなる。つまり最も楽で、効率的で、自分の夢に近づける方法です❤️