【コーヒーナップ?! 知っていますか?】
皆さん、こんにちわ
睡眠栄養カウンセラー
きたむらゆみこです🎵🎵
昼食後、どうしても眠くなりますよね😴
糖質を控えめにしても……
そこで
コーヒーナップ☝️☝️☝️
お昼寝の前にカフェインをとり、
15~20分の昼寝
カフェインの効果でスッキリと
目覚められますよ👀
長い昼寝はだるさを感じることがありますが
短い昼寝なら、
起きた時の眠気やだるさが
軽くなるといわれています。
コーヒーナップで、
午後の部をスッキリとして
過ごしてください❗
では、また明日🎵