寝つきが悪い！
こんにちは！
パーソナルトレーニング＆キックボクシング
FIT&TOKYO入谷駅前店です！
不眠を治すためには、
定期的に運動する、寝室の環境を快適にする（明かり、温度、湿度、音など）
寝る2時間前は重い食事を避ける、寝る前に水分を取りすぎない
寝る4時間くらい前からはカフェインやお酒はとらない、特に夜は、たばこを吸わない
できれば、起床時間をそろえる（1時間差ぐらいまで）
一緒に改善できるように頑張りましょう♪
経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、
ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！
ご予約お待ちしています♪