「手放す」本当の目的とは？

「今日からダイエットを始めよう」
と思ったとき、あなたは何から始めますか？

ダイエットや健康習慣を始める際、
すぐに新しい目標ややりたいことが浮かぶかと思います。

しかし、新しいことに取り組むためには、
まず何かを手放すことが必要な場合が多いのです。

例えば、「夜のスナックタイム」を習慣にしている方が、
健康的な夜の過ごし方を始めたいと思ったとき。

まず必要なのは、その「夜のスナックタイム」
という習慣を少しずつ手放す方法を考える必要があります。

夜に軽いストレッチやリラックスできるルーティンを取り入れるためには、
古い習慣を少しずつ減らしていくということ。

最初は小さな変化でも、それが新しい行動を組み立てていく余裕を作り出してくれるのです。

また、朝に運動を取り入れたいと思っても、
朝がバタバタしていては長続きしません。

例えば、夜更かしを減らし、睡眠時間を増やすこと。

これも「手放し」のひとつであり、
より早く寝ることで朝の時間を確保でき、
運動を取り入れるための準備が整います。

新しい習慣に向かっていくには、
余計な負担やエネルギーの分散を減らすことが肝心です。

そして、時には
「今までの自分にとって心地よいけれども、少し邪魔になっている習慣」を見直す必要があるのです。

ここでのポイントは、手放すことは
「我慢」や「ストレス」とは違うということ！

手放すのはあくまで「本当に必要な習慣」に集中するための準備であり、
より良い未来へのスペースをつくるということ。

ダイエットであれ、健康的な生活習慣であれ、
まずは必要なものとそうでないものを見極め、
自分の目標に合った形で行動を選び、
不要な部分を少しずつ手放していきましょう。

さて、新しい習慣づくりのため、今日は何を手放しましょう…？

今日も素敵な一日をお過ごしください♪