痩せたい！No.57(66.1kg)30分間有酸素運動チャレンジ4日目

今日はジョギングやサイクリングを予定していたのですが、あまりにも寒すぎたのとにわか雨が降ったのとで、急遽断念しました。

代わりに自宅でできる有酸素運動を色々ちょこちょこやりました。

·YouTubeでピラティス…10分
·ウォーキング…26分
·足パカ…10分
·寝る前ストレッチ…10分

ピラティスとストレッチってネットで調べたら、意外なことに“有酸素運動”なんですね💡
目から鱗でした。

足パカはこのnoteを書きながらやっています笑

ピラティスは筋トレアプリを開いていると度々ウォールピラティスの宣伝広告が流れてくるので、興味が沸きましてYouTubeで良さそうな動画を見つけてやってみました。

“YUMI TAKAMI”先生の冬太り撃退に特化したプログラム。
ドキドキしながら初めてピラティスをやってみた正直な感想は…
痛気持ち良くて、ハマってしまいそうでした笑

普段使っていない股関節やお腹周りが伸びる伸びる!
それでいて、筋トレみたいに足を持ち上げたりとしっかり鍛えられている感覚がありました。

ピラティスはストレッチと筋トレ両方の良いとこ取りみたいだと思いました(言い方)
終わった後、たった10分程度のコースなのに腹筋が痛かったです。
でも呼吸に重点を置いているため、身体はポカポカ。
頭はスッキリして、爽快感が全身を巡りました。

本格的なマシンを使ってピラティス習うのも良いな～。

本当に今年こそ、何か運動系の習い事始めたい。

　　　　　　　　　　　　…to be continued !!!