大会8日前

今日は仕事終わりに腕のトレーニングを行いました。
ハンマーカール、スカルクラッシャーなど高めの重量で追い込みました。
1日のカロリーが1300〜1400くらいなのでカフェインなどで体を動かしてる感じがします。

今日はお昼ご飯に卵白を食べました。
写真の卵白で410gでタンパク質量が45〜50gです。
残った黄身は同僚に食べてもらいました。
いつもは鶏肉で取ってるのですがたまには違うもので取ると気分が変わって良いですね笑

明日の夜からホテルに泊まり込んで有酸素、全身トレを行う予定です。
後1週間少し頑張ります！